Je ta začimba lahko naravna pomoč pri zniževanju sladkorja v krvi?

Čeprav lahko kurkumo jemljete kot prehransko dopolnilo, ni nadomestilo za vašo trenutno zdravstveno zavarovanje. Aktivna sestavina kurkume, kurkumin, lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ima koristi za tiste, ki so v nevarnosti za sladkorno bolezen tipa 2, piše healthline.

Sladkorna bolezen je pogosto stanje, povezano z motnjami v ravni sladkorja v krvi. Raven sladkorja v krvi je pomemben vidik načina, kako vaše telo razgrajuje hrano in porablja energijo. Sladkorna bolezen se pojavi, ko vaše telo ne more pravilno proizvajati ali uporabljati hormona inzulina za uravnavanje ravni sladkorja v krvi.

Kurkuma je zlato rumena začimba, ki se uporablja v številnih jedeh, zlasti v karijih. Že stoletja se v vzhodni medicini uporablja za splošno zdravje. Pogosto se uporablja za izboljšanje delovanja jeter in prebave ter za lajšanje bolečin pri stanjih, kot je artritis.

Začimba ima veliko privržencev v alternativni medicini in pridobiva na priljubljenosti v splošni medicini. V zadnjem času je deležna velike pozornosti zaradi svoje potencialne uporabe pri preprečevanju raka in drugih bolezni. Kurkuma naj bi imela antioksidativne lastnosti, ki bi lahko pomagale v boju proti okužbam in vnetjem. Raziskave so tudi nakazovale, da bi kurkuma lahko pomagala pri zdravljenju ali preprečevanju sladkorne bolezni.

Aktivna sestavina kurkume, kurkumin, je zaslužna za številne domnevne koristi začimbe. Pregled študij iz leta 2021 kaže, da lahko kurkumin zniža raven sladkorja v krvi in zmanjša zaplete, povezane s sladkorno boleznijo. Raziskovalci tudi ugotavljajo, da ima kurkumin lahko vlogo pri preprečevanju sladkorne bolezni. Za boljše razumevanje učinkov kurkumina in kurkume so potrebna dodatna klinična preskušanja na ljudeh.

Izvleček kurkume bi lahko pomagal stabilizirati raven sladkorja v krvi in olajšal obvladovanje sladkorne bolezni. Lahko pa nudi tudi splošne koristi za zdravje, kot je pomoč pri prebavi. Ta izvleček je na voljo v prehranskih dopolnilih brez recepta.

Kurkuma na splošno velja za varno za uživanje. Če pa kurkumin, aktivna sestavina kurkume, uživamo v velikih odmerkih (več, kot ga običajno zaužijemo v obroku, začinjenem s kurkumo), lahko povzroči neprijetne stranske učinke.

Možni stranski učinki vključujejo:

- slabost,

- prebavne motnje,

- driska.

Ponavljajoče uživanje velikih količin kurkume lahko povzroči težave z jetri. Če imate bolezen žolčnika, se kurkumi izogibajte, ker lahko poslabša vaše stanje. Svetuje se previdnost. Pred uporabo kurkume se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik lahko oceni vaš zdravstveni profil in se z vami pogovori o morebitnih koristih in tveganjih.

Vir: healthline