Strokovnjaki iz WebMD opozarjajo, da vitamin D ni zanemarljiva zadeva, saj vpliva na presnovo kalcija, delovanje ledvic in celo na srčni ritem. Enako pa velja, če ga primanjkuje ali ga je preveč. Zato lahko nekatere kombinacije povzročijo neželene učinke, zmanjšajo učinkovitost zdravil ali celo povečajo tveganje za zaplete.
Zakaj je vitamin D tako občutljiv na interakcije?
Vitamin D je hormon, ne le vitamin. Kot poroča Health, vpliva na absorpcijo kalcija, fosforja in delovanje številnih encimov v telesu. Ko ga kombiniramo z določenimi dodatki ali zdravili, lahko pride do:
- prekomernega dviga kalcija,
- motenj srčnega ritma,
- zmanjšane absorpcije vitamina D,
- preobremenitve ledvic,
- zmanjšane učinkovitosti zdravil.
Strokovnjaki iz Cleveland Clinic pogosto poudarjajo, da je vitamin D "močnejši, kot si ljudje mislijo", zato ga je treba jemati premišljeno.
Dodatki in zdravila, ki jih ni priporočljivo kombinirati z vitaminom D
1. Kalcij: paradoks, ki ga mnogi spregledajo
Vitamin D poveča absorpcijo kalcija. Kot piše WebMD, lahko kombinacija visokih odmerkov obeh povzroči hiperkalcemijo, stanje, ki obremeni ledvice in srce. Farmacevti iz Health opozarjajo, da je težava predvsem pri ljudeh, ki jemljejo kalcij zaradi osteoporoze in hkrati visoke odmerke vitamina D.
2. Magnezij: da, potreben je, a ne v prevelikih količinah
Magnezij je nujen za aktivacijo vitamina D, vendar Health poroča, da lahko preveliki odmerki povzročijo drisko, neravnovesje elektrolitov in zmanjšano absorpcijo vitamina D. Strokovnjaki priporočajo, da se magnezij jemlje ločeno, ne hkrati.
3. Vitamin K2: koristna kombinacija, a ne za vsakogar
Čeprav je kombinacija D3 + K2 priljubljena, WebMD opozarja, da je lahko nevarna za ljudi, ki jemljejo antikoagulante (npr. varfarin). Vitamin K vpliva na strjevanje krvi, zato lahko kombinacija z vitaminom D posredno spremeni delovanje zdravil.
4. Statini: možna zmanjšana učinkovitost
Health navaja, da lahko vitamin D vpliva na presnovo statinov, zdravil za zniževanje holesterola. Nekateri strokovnjaki poročajo, da lahko visoki odmerki vitamina D zmanjšajo učinkovitost statinov, ker tekmujejo za iste encime v jetrih.
5. Tiazidni diuretiki: nevarnost previsokega kalcija
Kot piše WebMD, kombinacija vitamina D in tiazidnih diuretikov (npr. hidroklorotiazid) lahko povzroči nevarno visok kalcij v krvi. To je še posebej tvegano za starejše in ljudi z ledvičnimi težavami.
Vitamin D je izjemno pomemben, a tudi izjemno močan. Kot potrjujejo Health, WebMD in drugi strokovni viri, lahko napačne kombinacije povzročijo resne zaplete, od motenj srčnega ritma do preobremenitve ledvic. Najbolj varno je, da vitamin D jemljemo premišljeno, v zmernih odmerkih in z razumevanjem, da se ne ujema z vsemi dodatki ali zdravili.
Viri: Health, WebMD, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, NIH
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV