Prekrižane noge pri sedenju je izjemno pogosta navada; večina ljudi niti ne opazi, da to počne. Čeprav se vam zdi udobno sedeti s prekrižanimi nogami, pa lahko to povzroči zdravstvene težave, ki se jih ne zavedate.

Študija, objavljena v reviji Monitoring Blood Pressure, je pokazala, da lahko sedenje s prekrižanimi nogami zviša krvni tlak. Razlog za to je, da mora kri v nogah delovati proti gravitaciji, da se črpa nazaj v vaše srce, če prekrižate eno nogo čez drugo, pa povečate odpornost, zaradi česar kri še težje kroži. To povzroči, da vaše telo zviša krvni tlak in potisne kri nazaj v srce. Ne boste čutili takojšnjih učinkov, ob daljšem sedenju pa lahko že čutite bolečine.

Nog ni priporočljivo imeti prekrižanih več kot 15 minut, zato je pomembno, da ob daljšem sedenju (na primer v službi), na vsako uro vstanete in se sprehodite. 

Visok krvni tlak pa ni edina nevarnost prekrižanih nog. Zaradi njih lahko pride tudi do bolečin v vratu in hrbtu. V idealnem primeru bi bilo najbolje, da naše telo sedi z nogami, postavljenimi ravno in rahlo narazen v širino bokov, na tleh, vendar ni enostavno vzdrževati popolne drže ves dan, posebej, če sedimo v pisarni. 

Ko sedite s prekrižanimi nogami, so boki v zvitem položaju, kar lahko povzroči vrtenje ene od vaših medeničnih kosti. Ker vaša medenična kost podpira vrat in hrbtenico, lahko to povzroči pritisk na spodnji in srednji del hrbta in na vrat. 

Morda boste opazili tudi, da dlje časa, kot sedite s prekrižanimi nogami, bolj vam stopala in noge utripajo ali imate občutek, da spijo. To je zato, ker ko ena noga sedi na drugi, povzroči pritisk na žile in živce v nogah in stopalih. Lahko povzroči odrevenelost in/ali začasno ohromelost nog, gležnjev ali stopal. Občutek nelagodja lahko traja le minuto ali dve, vendar lahko večkratno prekrižanje nog v nekaterih primerih povzroči tudi trajno poškodbo živca.

Ko se boste naslednjič usedli, poskusite sedeti v zravnanem položaju z obema nogama na tleh. Ne sabo, da bo to pripomoglo k vaši drži in stabilnosti, temveč bo dolgoročno rešilo tudi vaše zdravje! 

Povzeto po TheHealthy