Preprost jutranji trik, ki vam lahko pomaga ohranjati zdravo srce in zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov

Strjevanje krvi je pomembno za celjenje, a krvni strdki so lahko nevarni in celo usodni, piše index.hr. V ZDA povzročijo na tisoče smrti letno zaradi srčnih napadov in kapi. Obstaja pa preprosta jutranja navada, ki lahko zmanjšuje tveganje, poroča Parade.

Krvni strdek se lahko razvije pri vsakomur, vendar dejavniki, kot so staranje, bolezni srca in pljuč, dolgotrajno sedenje in prekomerna telesna teža, povečujejo tveganje. Vendar kardiologi opozarjajo, da ena zelo pogosta jutranja navada stanje še poslabša, in sicer dehidracija. Zato strokovnjaki svetujejo, da dan začnete s kozarcem vode pred prvo kavo.

"Kava je blag diuretik, ki poveča izgubo tekočine, in mnogi ljudje začnejo dan že dehidrirani zaradi izgube vode čez noč," pojasnjuje dr. Catherine Weinberg, kardiologinja. Začetek dneva z navadno vodo vam pomaga, da ostanete hidrirani, preden popijete nekaj, kar bi lahko to preprečilo.

Dr. Anne B. Curtis, kardiologinja na Univerzi v Buffalu, se strinja. Poudarja, da kava povzroča izgubo tekočine v telesu, kar posnema stanje dehidracije. To vodi do zgostitve krvi in večjega tveganja za strjevanje, pravi dr. Curtis. Dr. Cheng-Han Chen dodaja, da enako velja za čaj in druge kofeinske pijače.

Glavna posledica dehidracije je zgoščevanje krvi oziroma povečanje njene viskoznosti. Kot pojasnjuje dr. Chen, lahko to poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah. V primeru zadostne hidriranosti je volumen krvi večji, kar omogoča njeno nemoteno kroženje po telesu. Stanje ob dehidraciji pa je lahko drugačno, dodaja dr. Alfonso H. Waller z medicinske fakultete Rutgers v New Jerseyju.

To sicer ne pomeni, da se bo občasna pozaba na hidracijo nujno končala s krvnim strdkom, vendar je pomembno, da se osebe z že prisotnimi dejavniki tveganja zavedajo ključne vloge ustrezne hidracije. Po besedah dr. Weinberga si lahko obtok predstavljamo kot delovanje črpalke – za optimalno stanje krvnega obtoka je treba poskrbeti že ob začetku dne. Že kozarec vode pred jutranjo kavo lahko bistveno vpliva na pretok krvi skozi ves dan.

Kot poudarja dr. Dawn Warner Kershner, kardiologinja v Centru za srce v Mercyju, pitje vode sicer neposredno ne preprečuje nastanka krvnih strdkov, vendar pomembno prispeva k temu cilju.

Če imate dejavnike tveganja, kot sta debelost ali srčne bolezni, jih obvladujte. Bodite aktivni ves dan: vsako uro vstanite in se sprehodite, zlasti na potovanju. Ko sedite, pogosto spremenite položaj. Pomembno je tudi, da pijete dovolj tekočine. Dr. Weinberg pravi, da je blaga dehidracija dejavnik tveganja za krvne strdke, ki se ji lahko povsem izognemo.

Vir: index.hr