Čeprav občasni skoki niso nujno nevarni, lahko dolgoročno povišane vrednosti povzročijo resne zdravstvene težave, piše krenizdravo. Tukaj je nekaj nepričakovanih vzrokov, ki lahko vplivajo na vaš krvni tlak in kako vplivajo na telo.

1. Dodan sladkor

Sladkor, zlasti v predelanih oblikah, kot je koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, lahko bolj vpliva na krvni tlak kot sol. Prehrana, bogata z dodanimi sladkorji, znatno zviša sistolični (zgornja številka) in diastolični (spodnja številka) krvni tlak. Na primer, samo ena 700 ml pijača lahko povzroči zvišanje sistoličnega krvnega tlaka za 15 in diastoličnega krvnega tlaka za devet enot.

2. Osamljenost

Občutki izoliranosti lahko sčasoma povzročijo visok krvni tlak, tudi če ni depresije ali stresa.

3. Apneja v spanju

Prekinjeno dihanje med spanjem spodbudi živčni sistem k sproščanju kemikalij, ki zvišujejo krvni tlak. Apneja med spanjem zmanjša tudi raven kisika, kar lahko poškoduje krvne žile in oteži uravnavanje krvnega tlaka.

4. Nizke ravni kalija

Pomanjkanje kalija poruši ravnovesje natrija in kalija v telesu, ki je ključnega pomena za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka. Živila, kot so listnata zelenjava, špinača, brokoli in stročnice, so boljši viri kalija kot banane, še posebej, če pazite na svojo težo.

5. Bolečina

Akutna bolečina, kot je tista, ki jo povzroči ledeno mrzla voda, pritisk z žebljem ali električni udar, aktivira živčni sistem in začasno zviša krvni tlak.

6. Zeliščni dodatki

Dodatki, kot so ginko, ginseng, guarana in šentjanževka, lahko zvišajo krvni tlak ali motijo učinke zdravil za hipertenzijo.

7. Težave s ščitnico

Nizke ravni ščitničnega hormona upočasnijo srčni utrip in zožijo arterije, kar zviša krvni tlak. Presežek hormonov, čeprav manj pogost, lahko zviša tudi krvni tlak s pospešitvijo srčnega utripa.

8. Poln mehur

Dolgotrajno zadrževanje urina lahko nekoliko poveča krvni tlak. Dokazano je, da se sistolični krvni tlak po treh urah brez odhoda na stranišče poveča za približno štiri, diastolični pa za tri enote.

9. Nesteroidna protivnetna zdravila

Nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin, lahko rahlo zvišajo krvni tlak. Učinek se razlikuje od osebe do osebe.

10. Obisk zdravnika

Hipertenzija bele halje je začasno zvišanje krvnega tlaka, ki ga povzroči stres ali živčnost med obiskom zdravnika. Sistolični tlak se lahko poveča za do 10, diastolični tlak pa za do pet enot.

11. Dekongestivi

Sestavine, kot sta psevdoefedrin in fenilefrin, prisotne v zdravilih za prehlad, zožijo krvne žile in zvišajo krvni tlak, kar zmanjša učinkovitost zdravil za hipertenzijo.

12. Dehidracija

Pomanjkanje vode v telesu povzroči zoženje krvnih žil, saj možgani signalizirajo hipofizi, naj sprosti kemikalije. Prav tako ledvice zadržujejo tekočino, kar dodatno poveča pritisk.

13. Hormonska kontracepcija

Kontracepcijske metode, ki vsebujejo hormone, lahko zvišajo krvni tlak, zlasti pri ženskah, starejših od 35 let, kadilcih ali tistih s prekomerno telesno težo.

14. Pogovor

Samo govorjenje vam lahko začasno zviša krvni tlak. Vsebina pogovora in čustva med govorom imajo večji vpliv kot samo fizično dejanje govora.

15. Antidepresivi

Nekateri antidepresivi, vključno s SSRI in tricikličnimi, lahko zvišajo krvni tlak, zlasti v kombinaciji z drugimi zdravili, ki vplivajo na raven serotonina, kot je litij.

Vir: krenizdravo