“Večina primerov raka kože je posledica prevelike izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom,” še poudari. “Lahko bi se mu izognili, če bi se dovolj dobro ščitili pred soncem.”

Kako hitro vas opeče?

Morris in njeni sodelavci so analizirali podatke več kot 28 tisoč udeležencev, ki so sodelovali v širši ameriški zdravstveni študiji, ki se je imenovala National Health Interview Survey. Med drugim so udeleženci odgovarjali na vprašanje, kaj se zgodi njihovi koži, ko so na soncu za eno uro, potem ko prej več mesecev soncu niso bili izpostavljeni. Nekateri so odgovorili, da dobijo opekline z mehurčki, drugi, da postane njihova koža srednje opečena in se lušči, tretji, da so malo opečeni, a ne porjavijo. Vse, ki so tako odgovorili, so raziskovalci označili za občutljive na sonce. Tiste, ki so odgovorili, da porjavijo brez opeklin ali da se nič ne zgodi, pa se označili za takšne, ki niso tako zelo občutljivi na sonce.

Poleg tega so udeleženci odgovarjali, kako pogosto jih je sonce opeklo v zadnjem letu in kako pogosto so se zaščitili pred soncem na topel, sončen dan. Med zaščitnimi sredstvi so imeli na izbiro sončno kremo, senco, pokrivalo, majico z dolgimi rokavi in dolge hlače.

77 odstotkov ljudi je uporabilo vsaj eno obliko zaščite pred soncem. Najpogostejša je bila iskanje sence. Uporabilo jo je 40 odstotkov vprašanih. Najmanj ljudi pa se je zaščitilo z majico z dolgimi rokavi. In sicer le 16 odstotkov. Med skoraj 16 tisoč udeleženci, ki so bili prepoznani kot občutljivi na sonce, je bilo med tistimi, ki so odgovorili, da uporabljajo le sončno kremo, največ tistih, ki so poročali, da so največkrat opečeni. Kar 62 odstotkov jih je bilo. Tisti, ki so najmanjkrat opečeni, pa so manjkrat uporabljali sončno kremo, a so zato iskali senco, poleg tega pa nosili dolge hlače, majico z dolgimi rokavi ter pokrivalo. Ameriški raziskovalci so zato zaključili, da bi, če se želimo zaščititi pred kožnim rakom, morali poseči tudi po teh oblikah zaščite. Najbolj nenavadno je ljudem včasih poleti nositi dolge hlače (ali krilo) in rokave. A ne bo vam vroče, če boste izbrali lahkotne, zračne tkanine.

Tudi med 12 tisoč tistimi, ki so bili prepoznani kot neobčutljivi na sonce, jih je najmanjkrat doživelo opeklino prav sedem odstotkov tistih, ki so uporabljali štiri različne zaščite pred soncem.

Ali pravilno uporabljate sončno kremo?

Če je uporabljena po vseh pravilih, sončna krema vsekakor ščiti pred ultravijoličnimi žarki. Težava s sončno kremo je po mnenju ameriških znanstvenikov, da je večina ljudi enostavno ne uporablja tako, kot bi jo bilo treba. Poleg tega imajo s sončno kremo večji občutek varnosti in so zato pogosteje in dlje na soncu, četudi sončne kreme sploh niso nanesli tako, da bi jih zares zaščitila. “Zato res svetujemo, da se pred soncem ne ščitimo samo s sončno kremo.” Še posebej se izogibajmo soncu med deseto uro dopoldne in drugo uro popoldne. Seveda poleg dolgih hlač, rokavov in pokrival uporabljajmo tudi sončno kremo. A naj ima zaščitni faktor, ki je večji od 15. Nanesite je dovolj. In znova je dovolj nanesite vsaki dve uri. Kaj pa je dovolj? Na vsak del telesa bi morali nanesti za dva svoja prsta kreme.

Tu si preberite še več o izbiri in pravilni uporabi sončne kreme. Na naša vprašanja je odgovarjala dermatologinja.

Pomembnost sence

Raziskovalci so poudarili še nekaj. Zelo se jim zdi pomembno, da se tudi pri urejanju mest in krajev razmišlja o ureditvi čim več senčnih površin. Še posebej  blagodejna je senca dreves, ki nam v mestih in krajih seveda koristijo še na vrsto drugih načinov. Namreč na plaži ali ob jezeru se ljudje po navadi pred soncem zaščitijo. Ko so v domačem mestu ali kraju in imajo veliko obveznosti, pa prav na to pogosto pozabijo, čeprav je sonce lahko ravno tako močno in škodljivo.

Nekateri napačno trdijo, da se celo moramo izpostavljati soncu zaradi vitamina D. Ta vitamin sicer res nastaja v koži, ko je ta izpostavljena sončnim žarkom. A kot piše tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje – NIJZ, da bi imeli zadostne ravni vitamina D, je povsem dovolj, če se soncu brez zaščite izpostavimo za 15 minut na dan.

Tudi pri nas so sicer kožni raki eni najpogostejših. Najbolj nevaren pa je maligni melanom.