Po ajurvedi je človek del narave. V njem se zrcalijo vsi njeni elementi (voda, zrak, zemlja, ogenj in prostor) in se v telesu združujejo v tri biološke energije – vato, pitto in kapho. Da bi bili zdravi, morajo vse te tri energije v nas delovati skladno. Ajurveda poudarja pomembnost čiščenja organizma, ko se v njem nabere preveč odvečnih strupov ali toksinov. Ti lahko namreč povzročijo vnetne procese v organizmu in različne avtoimunske bolezni.

Voda

Da bi očistili svoj organizem odvečnih strupov, je po ajurvedi priporočljivo čez dan po požirkih piti zadostne količine tople vode. Vodi pa lahko dodate tudi limono ali kakšne začimbe po želji. Le med uživanjem obrokov ne posegajte po njej, saj lahko to povzroči motnje pri prebavnem sistemu.

Naravni probiotiki

Ravno tako ajurveda prisega na domače proizvode, med katerimi se na seznamu nahaja tudi domač probiotični jogurt. Za ravnovesje prebavnega sistema je priporočljivo uživati domač jogurt, pomešan z začimbami, kot so ingver, kumina ali črni poper. Poleg jogurta pa probiotike najdete tudi v kislem zelju, kefirju, kumaricah, temni čokoladi in kombucha čaju.

Sveža bazilika, klinčki in koriander

Če imate težave z zgago ali refluksom, si pomagajte z žvečenjem svežih listov bazilike, nekaj klinčkov ali zrnom koriandra. To bo pomagalo uravnati želodčno kislino. Klinčki pa naj bi med drugim tudi pomagali preprečevati razraščanje bakterij, ki povzročajo krče, drisko in utrujenost. S protimikrobnim delovanjem pa zelo pripomorejo še k zdravju ustne votline.

Ingverjev in janežev čaj

Ingver naj bi deloval protivnetno, zato ga je dobro v svojo prehrano vključiti, če vas mučijo kakšne vnetne kronične bolezni. Ingverjevo olje je bogato s seskviterpeni, ki blažijo vnetja, med katerimi izstopa zingiberin. Pekoče sestavine ingverja, tako imenovani gingeroli, pa blažijo slabost z občutkom siljenja na bruhanje. Učinkuje tudi pri menstrualnih krčih ter bolečinah v mišicah, ki so posledica športa. Janež pa se tradicionalno uporablja pri želodčnih in črevesnih težavah ter pri slabem apetitu, menstrualnih težavah in boleznih jeter. Plodovi janeža se uporabljajo za lajšanje blagih prebavnih težav, kot so prebavni krči, napihnjenost in napenjanje.

Recept zoper drisko

V deciliter in pol vode naribajte košček svežega ingverja. Vodo zavrite in ji dodajte nekaj semen janeža. Umaknite z ognja ter dodajte ščepec kurkume v prahu. Pustite, da se ohladi na mlačno temperaturo in zaužijte. To vam bo pomagalo pri težavah z drisko.

Tradicionalna kitajska medicina

Kitajska tradicionalna medicina priporoča uporabo različnih zelišč, akupunkturo in zdravo prehrano. Če v mladosti in otroštvu pogosto jemljete antibiotike, se vaše črevesno ravnovesje uniči in posledično ustvari tako imenovano 'hladno' območje. Posledično se v črevesju razrasejo škodljive glivice, dobre pa se znatno znižajo, zato pri kitajski tradicionalni medicini v teh primerih priporočajo akupunkturo. Kar se tiče prehrane, priporočajo uživanje riža in ječmena, ki pomagata pri uravnavi prebavnega sistema ter spodbujata prebavo ogljikovih hidratov v organizmu.