V modernem vsakdanu smo precej časa odmaknjeni od narave, večina ima vsaj  osemurni delovnik, če se odpravljate v službo zunaj svojega matičnega kraja bivanja, potem lahko prištejemo še kakšni dve uri ali več. Posledično v teh zimskih mesecih odhajamo ob temi in se domov vračamo ob temi, vmes pa smo izpostavljeni umetni svetlobi na delovnem mestu. Za malico si pogosto privoščimo hitro pripravljeno hrano. Po službi pa nas doma čaka še ogromno opravkov in gospodinjskih del, zato zvečer dobesedno 'pademo' v posteljo in naslednji dan ponovimo vajo. Prav tako tudi izpostavljenost našega telesa sodobni tehnologiji, tehničnim in elektronskim aparatom povzroča zgostitev v možganih, nenehno dostopnost stresu in napornemu delu. Vendar, ko se vklopi alarm in čutimo, da bomo od vseh teh obveznosti pregoreli, je zadnji čas za razstrupljanje in regeneracijo.

Simptomi, da je vaša telo in duh potrebujeta razstrupljanje:

- nespečnost,
- utrujenost,
- izguba koncentracije,
- razdražljivost,
- tesnoba,
- zaspanost,
- zadrževanje doma,
- osamljenost,
- težave s kožo in dihali,
- razna vnetja.

Na kakšen način si lahko pomagate?

Za razstrupljanje telesa imate na voljo kar nekaj živil in metod. Svoje telo lahko razstrupite tudi s pomočjo kopeli, ki deluje na vaše telo preko stopal. Lahko pa si pomagate tudi z gibanjem, masažo, vajami in jogo.

Kar se tiče duha in misli, pa bo potrebnih nekaj več aktivnosti in samorefleksije. Med drugim bo potrebno tudi tudi odpuščanje, tako sebi kot drugim, za vse zamere in napake iz preteklega leta. To leto se odločite začeti z ničle, na tej točki začnite tudi graditi vse svoje odnose s prijatelji in bližnjimi, saj ko odpuščate, hkrati tudi celite rane in si dovolite zadihati znova. Poskusite se znebiti negativnih vzorcev misli in navad. Ko se zasačite, da spet negativno razmišljate, da ste znova razočarani in pričakujete le slabo, se opomnite in poskusite v vsem poiskati pozitivno lastnost ter pogledati stvar ali situacijo še z drugega zornega kota. Bodite odprti do različnih možnosti in ravno tako do drugačnih ljudi. Zavedajte se, da je izjemnega pomena miselnost, da ne smete izhajati iz sebe. Tisto, kar se zdi vam dobro, še ne pomeni, da je dobro za nekoga drugega. Ravno tako vaša najšibkejša točka lahko nekomu drugemu pomeni vir moči. 

Poskusite se naučiti iz vsake situacije, pa naj si bo še tako slaba in sprva videti brezizhodna. Uporabite jo za svoj osebni napredek in rast. Ne sodite drugim, pa tudi do sebe bodite bolj nežni. Ravno tako so odvečne vsakršne primerjave z drugimi. Raje se osredotočite na stvari, ki vas osebno osrečujejo in izpopolnjujejo, saj je to morda za vas lahko sprehod v naravo s prijatelji, za nekoga drugega pa nov avtomobil. Ne merite se z okolico, temveč varujte in negujte lastno dušo. Naredite kaj lepega in dobrega zase. Spomnite se, kaj ste radi počeli, preden ste se zaposlili ali ustvarili družino. Je bilo to morda branje? Tek? Slikanje? Obisk gledališča? Obljubite si, da se boste letošnje leto poskusili večkrat razvajati in početi svojo najljubšo aktivnost. Verjemite, tudi drugi vam bodo hvaležni. Ker od vaše energije je odvisno tudi počutje ostalih. Le kdo ni rad v družbi zadovoljne, samozavestne in srečne osebe? Zakaj ne bi bili ravno vi ta oseba?

Ravno tako je pomembno, da v procesu čiščenja telesa in duha očistite svoj dom. Odstranite vse kupe stvari, ki so nepotrebne, ravno tako naredite čistko omare, iz katere umaknite oblačila, ki so vam pretesna ali prevelika in jih raje podarite nekomu, ki mu bodo še prav prišla. Osvežite svoje bivalne prostore, dodajte kanček barve s pomočjo dekoracije in kakšno prijetno aromaterapijo v vlažilnik zraka.

Večkrat se spomnite biti sami. Dihajte in se prepustite toku svojih misli ter vizualizirajte svoje želje in cilje. Ta svet je magičen in verjemite, da je med drugim ustvarjen tudi za vas. Da vam lahko uspe tudi tisto, za kar ste menili, da vam nikdar ne bo. Vaše življenje je v vaših rokah. In če se počutite utrujene, izčrpane in odtujene, je čas, da stopite iz cone udobja, nase navlečete tisto toplo trenirko iz omare, obujete pohodne čevlje ter se odpravite na sprehod v naravo. Spomnite se počasno, globoko dihati, s trebušno prepono, saj bo to povečalo vnos kisika in prispevalo k učinkovitejšemu čiščenju telesa. Globoko dihanje ne le spodbuja delovanje organizma, temveč pomaga tudi pri umirjanju čustev in zbranosti misli. Ko boste tako dihali svež in prečiščen zrak, se bodo prečistile tudi vaše misli, boljše se boste počutili in boljše razmišljali. Doma pa si privoščite toplo kopel, ki vas bo sprostila in popeljala v zaslužen spanec.