Beli sladkor, izdelki iz bele moke, sol in nezdrave maščobe so še posebej škodljivi za naše telo, saj v telesu ustvarjajo sluz. Zaradi njih se redimo, poleg tega pa obremenjujejo našo prebavo. Po takšnih živilih običajno posežemo v dveh primerih: ko se sprostimo spričo počitniškega razpoloženja ali ko smo zelo lačni in nam je tako rekoč vseeno, kaj jemo.

Zato je priporočljivo, da se po praznikih ne držite stroge diete, ampak da ves dan uživate lahke in bolj zdrave obroke, da ne bi bili zelo lačni in spet posegli po nezdravi hrani.

Hrana, ki spodbuja prebavo in čisti telo 

Za zajtrk si postrezite z nekaj sadja ali ovseno kašo s suhim sadjem, ki bo spodbudila prebavo in odpravila škodljive snovi, kljub temu pa vas bo za dolgo časa nasitila, saj se bodo ogljikovi hidrati iz kaše in sadja počasi sproščali do kosila. Kot prigrizek je priporočljivo zaužiti nekaj sadja ali sadnega soka (ali čaja, sladkanega z medom ali stevio) in lahkega jogurta, za kosilo in večerjo pa kuhano pusto meso ali ribe (lahko na žaru), lahko juho, veliko solato in skromen dodatek ogljikovih hidratov ( rezina črnega kruha, žlica polnozrnatega riža ali testenin).

Enostavna dieta za razstrupljanje

Ko vstanete, spijte kozarec tople vode in sok polovice limone.

Zajtrk: skleda raznovrstnega sadja in žlica ovsene kaše.

Prigrizek: kos sadja (pomaranča, jabolko, hruška, grenivka.)

Kosilo:  skleda kuhane zelenjave in meso (ribe), žlica polnozrnatega riža ali krompirja.

Prigrizek: surova ali kuhana zelenjava (korenje, pesa, zelena, brokoli).

Večerja: takšna kot kosilo.

Pijte veliko tekočine, na primer zeliščnih čajev (vsaj 2 litra na dan). Seveda si lahko pomagate tudi z dodatki, a nekateri strokovnjaki to odsvetujejo. Pustite telesu čas, da spet pride v normalen 'popraznični' tempo. 

Povzeto po Ordinacija.hr.