Duhovni učitelj Sri Sri Ravi Shankar je dejal: "Ko gredo vse stvari v pravo smer, se vsi z veseljem in lahkoto smejejo. Vendar, če ste se zmožni smejati, ko cel svet okoli vas razpada, je to znak osebnega napredka in rasti."

Veliko ljudi je, ki niso zmožni smejati se, niti jokati. Kar pomeni, da so blokirani in svojih čustev ne morejo izražati skozi besede, smeh ali solze. V nekaterih primerih gre za ego ali predpostavljanje, da družba bolj ceni in spoštuje resne ljudi. V določenih primerih pa gre za duševna stanja in izgorelost, ko človek preprosto ni več zmožen procesiranja in izražanja čustev ter postane tako rekoč otopel.

Vendar pa je smeh izjemno pomembno sredstvo izražanja čustev, ki nas polni z dodatno pozitivno energijo in pripomore k odpravljanju tesnobe in anksioznosti. Indijski duhovni učitelj Osho je dejal: "Tistega dne, ko se bo človek pozabil smejati, ko se bo pozabil igrati, ko bo pozabil plesati, bo tudi prenehal obstajati kot človek. Padel bo pod človeško vrsto. Igra ga je namreč delala lahkotnega, ljubezen ga je razveseljevala, smeh pa mu je dajal krila. Plešoč človek se lahko dotakne tudi najbolj oddaljene zvezde. Lahko spozna pravo skrivnost življenja."

Smeh ravno tako sprošča vaše telo, mišice telesa pa se tudi 45 minut po koncu smejanja počutijo bolj sproščene. Naš imunski sistem s pomočjo smeha deluje boljše in pomaga pred vdorom virusov in bolezni v naše telo. Iskren smeh iz trebuha pa tudi izboljšuje sposobnost dihanja, povečuje kroženje krvi po telesu in izboljšuje aerobno zmogljivost. S smehom porabimo dodatnih 60 do 120 kalorij na uro več kot mirovanje. Lahko tudi stiša analitični del možganov in dovoli ustvarjalnemu, abstraktnemu delu, da ustvarja nove ideje in misli ter na ta način spodbuja našo ustvarjalnost.

Zato se poskusite čim večkrat nasmejati od srca in iskreno. Vzemite si čas za ogled dobre komedije, za družbo med prijatelji in bližnjimi, ki vas osrečujejo, za dobro šalo in vse, kar vas uspe nasmejati. Se spomnite, kdaj ste se nazadnje nasmejali do solz?