Nekatere njegove stranke so se počasi privajale na meditacijo, spet druge veliko hitreje. ''Verjamem, da imamo vsi to sposobnost, da se počutimo dobro v svojem telesu, vprašanje je le, na kateri stopnji smo. Spodaj so našteti trije najpomembnejši aspekti zdravega načina življenja po mojem mnenju.''

Preberite še: 6 jutranjih navad, zaradi katerih boste ves dan polni energije

1. Posvetite se vadbi

Vadba lahko pomeni različne stvari za različne ljudi. Od joge, crossfita, plesa, sprehodov, hitre hoje, košarke, nogometa do odbojke ... Pomembno je le, da ste aktivni in tako omogočate svojemu telesu, da cveti. Dokler je naše telo v gibanju, to pomeni, da telovadite. Ko resnično spoznamo svoje telo, prepoznamo, kaj naše telo potrebuje in česa ne. Naučimo se, kdaj manj telovaditi in kdaj povišati intenzivnost vadbe. Naučimo se tudi razumeti, kako naše telo deluje, če jemo določeno hrano, če smo pod stresom in kako lahko meditacija vpliva na našo vadbo.

2. Jejte pravilno

Če vprašate mene, je najpomembnejši del zdravega življenja zdrava prehrana. Primerna prehrana vpliva tako na našo sposobnost vadbe kot na naše razpoloženje. Ko se naučimo, katera hrana za nas najbolj učinkuje, nam najbolj koristi, lahko pridemo do vrhunca svojih zmožnosti. Ključnega pomena je, da odkrijemo, katera hrana za nas učinkuje in katera ne. Pomembno je tudi, da se naučimo, koliko hrane potrebujemo za to, da smo siti in da prepoznamo, kdaj se prenažiramo.

3. Meditacija

Meditacija je del, ki nam pomaga, da ostanemo v stiku s svojim telesom in umom. Sam ji rad rečem prepoznavanje. Prepoznavanje, da smo prisotni v umu in telesu, in prepoznavanje, kako naše telo deluje. Zavedati se moramo, kdaj smo pod stresom in kako se bomo z njim spopadli. To ne bo vplivalo le na naše sposobnosti med vadbo, ampak tudi na to, po kakšni hrani bomo hlepeli. Spremenilo bo tudi naš odnos z drugimi ljudmi in kako gledamo na svet.

Te tri točke so ključnega pomena in vam lahko spremenijo življenje. V resnici vam ga bodo zagotovo, pravi osebni trener Jason Williams. Če ste pozorni na spremembe svojega telesa in uma, jih boste s telovadbo, prehrano in meditacijo z lahkoto uravnavali. S temi tremi ukrepi boste imeli tudi manj stresa v življenju, boljše boste spali, jedli boste bolj premišljeno in telo vam bo za to hvaležno.