Najpogostejši vzroki za bolečino pri odraslih so poškodbe, različna zdravstvena stanja in denimo kirurški posegi. Bolečina je zaščitni mehanizem, ki varuje telo pred nevarnostmi in poškodbami.
Človeško telo razpolaga s kompleksnim sistemom nociceptorjev, ki so povezani z dvema glavnima tipoma živčnih vlaken za zaznavanje škodljivih dražljajev. Prva skupina vlaken omogoča hitro prevajanje impulzov, kar se manifestira kot ostra in nenadna bolečina, medtem ko druga skupina vlaken s počasnejšim prenosom sporočil posreduje občutek tope ter utripajoče bolečine.
Različni deli telesa imajo različno število čutil za bolečino. Koža jih ima denimo veliko, zato hitro vemo, kje nas boli. V črevesju jih je manj, zato je težje določiti točen izvor bolečine v trebuhu. Ko se ob nevarnosti, kot je vročina ali ureznina, naša koža odzove, živci takoj pošljejo opozorilo v hrbtenjačo in naprej v možgane.
Obvladovanje bolečine brez zdravil
Na voljo je širok nabor komplementarnih terapevtskih metod, ki so vam lahko v podporo pri učinkovitem obvladovanju bolečine. Integrativen pristop, ki združuje različne terapevtske pristope in strokovne usmeritve, se praviloma izkaže za znatno uspešnejšega v primerjavi z izolirano obliko zdravljenja. Nekatere možnosti brez zdravil vključujejo:
Toplota ali mraz: Neposredno po nastanku poškodbe priporočajo uporabo hladnih obkladkov za učinkovito zmanjšanje otekline, medtem ko so topli obkladki primernejši za blaženje simptomov pri kroničnih težavah z mišicami ali sklepi.
Fizikalne terapije: Telesne dejavnosti, kot so hoja, raztezanje, vadba za krepitev mišic ali aerobna vadba, so ključnega pomena pri blaženju bolečine, ohranjanju gibljivosti ter izboljšanju vašega počutja. Priporočljivo je, da stopnjo vadbe zvišujete postopoma, saj boste s tem zagotovili varno obremenitev ter preprečili neželene učinke pretirane vadbe.
Masaža: Gre za dodatno obliko fizikalne terapije, ki je primarno indicirana za obravnavo poškodb mehkih tkiv; pri prisotnih bolečinah v sklepih se ji je priporočljivo izogibati. Čeprav obstajajo dokazi, ki nakazujejo, da lahko masaža kratkoročno prispeva k lajšanju bolečin, je ne svetujemo kot ustrezno dolgoročno terapevtsko rešitev.
Tehnike sproščanja in obvladovanja stresa: Vključno z meditacijo in jogo, ki celostno prispevata k doseganju notranjega ravnovesja in dobrega počutja.
Kognitivno-vedenjska terapija: Ta oblika psihološke terapevtske obravnave vam omogoča, da uspešno preoblikujete svoje miselne vzorce, s čimer posledično izboljšate svoje počutje ter odzivanje na občutenje bolečine. Predstavljena metoda predstavlja izjemno učinkovit pristop pri razvoju veščin za samostojno obvladovanje kronične bolečine.
Akupunktura: Akupunktura je stara kitajska metoda zdravljenja, pri kateri terapevt v telo vbode tanke iglice. Cilj je naravno lajšanje bolečin in spodbujanje samozdravljenja telesa. Čeprav mnogi ljudje poročajo o dobrem počutju in manjši bolečini, znanstvene raziskave o njeni dejanski učinkovitosti pri kroničnih težavah ostajajo razdeljene oziroma nedokončno potrjene.
Zdravila proti bolečinam
Mnogi ljudje bodo v nekem trenutku svojega življenja uporabili zdravilo proti bolečinam (analgetik). Med glavne vrste zdravil proti bolečinam štejemo paracetamol, aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila, opioidna zdravila in lokalne anestetike (kapljice, pršila, kreme ali obliži).
O izbiri najprimernejšega se pogovorite s svojim osebnim zdravnikom ali s farmacevtom, ki vam bo znal svetovati, kaj je ustrezna izbira za vas in vaše stanje. Zdravila za kronično bolečino je najbolje jemati redno. Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, če vaša zdravila ne delujejo ali povzročajo težave, kot so neželeni učinki. Ti se pogosteje pojavijo, če zdravila proti bolečinam jemljete dlje časa.
Pomembno je, da uporabite različne strategije za zmanjšanje bolečine. Ne zanašajte se samo na zdravila. Ljudje lahko zmanjšajo raven bolečine, ki jo čutijo, tako da ostanejo aktivni, se izogibajo sprožilcem bolečine in pravilno uporabljajo strategije spoprijemanja.
Previdnostni ukrepi pri jemanju zdravil proti bolečinam
Zdravila proti bolečinam brez recepta jemljite previdno, tako kot vsa druga zdravila. Vedno se je dobro o vseh zdravilih pogovoriti z zdravnikom ali farmacevtom. Bodite previdni, če ste starejši ali skrbite za starejšo osebo. Starejši ljudje imajo večje tveganje za neželene učinke. Na primer, redno jemanje aspirina za kronične bolečine (kot je artritis) lahko povzroči nevarno krvavitev želodčne razjede.
Pri nakupu zdravil proti bolečinam brez recepta se posvetujte s farmacevtom o vseh zdravilih na recept in dopolnilnih zdravilih, ki jih jemljete, da vam lahko pomaga izbrati zdravilo proti bolečinam, ki je za vas varno. Ne vzemite več kot enega zdravila brez recepta hkrati, ne da bi se posvetovali z zdravnikom ali farmacevtom.
Viri: NHS, betterhealth
