Notranja ura po kitajski medicini predvideva, da energija QI po telesu kroži prek 12 glavnih meridianov, ki so povezani z nekaterimi notranjimi organi. Ta cikel običajno traja 24 ur, energija QI pa se v vsakem pomembnem sistemu zadržuje okoli dve uri in takrat 'polni' organ z energijo. Ponoči je energija QI obrnjena navznoter, da napolni naše telo. Če je torej vaš spanec ves čas v določenem času moten, obstaja po tradicionalni kitajski medicini prepričanje, da se pojavlja neravnovesje v enem od organov, saj energija ne more prek njega in se takrat prebudite.

21.00 do 23.00 – Ščitnica

V zgodnji fazi spanja se najprej uravnoteži naš endokrini sistem in naše krvne žile postanejo bolj aktivne. Če težko zaspite v tem času, lahko pomeni, da se spopadate s težavami, povezanimi z imunskim sistemom, ščitnico, nadledvičnimi žlezami ali presnovo.

Težave z uspavanjem v tem času so lahko tudi posledica prekomernega stresa ali skrbi prek dneva. Da bi izboljšali spanec v tej fazi, lahko vadite meditacijo, jogo pred spanjem ali si pomagate s toplo kopeljo ali masažo.

Preberite še: 19 znakov, ki kažejo na bolezen ščitnice

23.00 do 1.00 – Žolčnik

Vaš žolčnik proizvaja žolč, ki ga potrebujemo za prebavo in absorbcijo hrane. Žolč pomaga pri razgradnji maščobe, ki jo zaužijemo prek dneva. Po tradicionalni kitajski medicini velja, da je možno, da se spopadate z žolčnimi kamni, če se zbujate med 23. in 1. uro ponoči. Ali pa, da morate omejiti vnos slabe maščobe in zaužiti več zdravih maščob.

Žolčnik je povezan tudi s čustvenim razočaranjem, slabo samopodobo, zagrenjenostjo in zamerami. V tem primeru bi morali za boljši spanec vaditi brezpogojno sprejemanje samega sebe in odpuščanje sebi in drugim.

1.00 do 3.00 – Jetra

V tem času se vaše telo čisti in odstranjuje odpadni material iz krvi in drugih tkiv. Če se zbujate v tem času, je vzrok lahko v preobremenjenih jetrih, ki imajo preveč toksinov, s katerimi se mora ukvarjati. Da bi jim pomagali bolje delovati, skušajte piti več čiste vode in zmanjšajte vnos alkohola in kofeina.

Prebujanje v tem času lahko pomeni tudi, da ste polni negativnih čustev, kot so jeza, frustracije, krivda in bes, ki vam onemogočajo, da bi se dobro naspali.

Preberite še: S tem lahko ogromno naredite za zdrava jetra

3.00 do 5.00 – Pljuča

Pljuča so naš prvi organ, ki se prične polniti z energijo QI, ko vdihnemo zrak. Prek pljuč energijo nato premaknejo po drugih sistemih v telesu, da nas pripravijo na nov dan. Če se ves čas prebujate od 3.00 do 5.00 in se spopadate s simptomi, kot so kašelj, kihanje, zapora nosu, je to lahko znak, da imate v telesu preveč sluzi zaradi slabe prehrane.

Pljuča so prav tako povezana s čustvi, kot so žalost in žalovanje, zato je zbujanje ob teh urah lahko tudi znak, da je čas, da spustimo ta čustva. V tem primeru lahko pomagajo tudi nekatere dihalne tehnike in tapkanje.

5.00 do 7.00 – Debelo črevo

V tem času je pretok energije osredotočen na debelo črevo, ki pomaga telesu, da odstrani odpadne snovi. Če je ta organ v neravnovesju, se lahko spopadate z zaprtostjo, pridobivanjem telesne teže in celo prezgodnjim staranjem. Da bi poskrbeli, da vaše debelo črevo deluje pravilno, je dobro, da se redno gibate, pijete dovolj vode in greste na stranišče vsakič, ko začutite, da je to potrebno. Pomaga tudi prilagojena prehrana (več vlaknin) in probiotiki.

Zaprtje je povezano tudi s čustvenimi blokadami, kot so občutek, da smo ustali ujeti v določeni situaciji, da ne moremo naprej. Z občutkom, da se moramo ves čas braniti in z nepotrpežljivostjo. Nenehno zbujanje ob tej uri je lahko tudi znak, da morate spustiti ta čustvena bremena.