Redno in pravilno čiščenje zob je ključno za preprečevanje kariesa, bolezni dlesni in ohranjanje svežega zadaha. Zato si poglejmo nekaj dejstev o pravilnem umivanju zob.

Uporabite kvalitetno zobno ščetko

Začnimo z izbiro prave zobne ščetke. Priporočljivo je, da uporabljate mehko ali srednje trdo zobno ščetko, ki bo nežno očistila zobe, ne da bi poškodovala dlesni ali sklenino. Prav tako je pomembno, da zobno ščetko redno zamenjate, saj se ščetine sčasoma obrabijo.

Uporabite ustrezno zobno pasto

Izberite zobno pasto z ustrezno količino fluorida, saj fluor krepi sklenino in preprečuje nastanek kariesa. Če imate posebne potrebe, na primer občutljive zobe ali beljenje, lahko izberete ustrezno pasto za zobe.

Pravilna tehnika umivanja zob

Tehnika je ključna. Naslednji koraki vam bodo pomagali pri pravilnem umivanju zob:

- Zmočite zobno ščetko s toplo vodo.

- Nanesite majhno količino zobne paste (velikost graha) na ščetko.

- Uporabite mehke, krožne gibe, da nežno očistite zobe. Pri tem se osredotočite na čiščenje vseh površin zoba, vključno s sprednjo, zadnjo in žvečilno površino.

- Ne pozabite na jezik in dlesni. Nežno očistite tudi jezik in dlesni, da preprečite slab zadah in bolezni dlesni.

- Umivanje zob naj traja vsaj dve minuti. Večina ljudi to premalo upošteva.

 Pravilna uporaba zobne nitke

Zobna nitka je pomembna za čiščenje medzobnih prostorov, ki jih zobna ščetka ne doseže. Najmanjši delci hrane, ki ostanejo ujeti med zobmi, lahko povzročijo nastanek kariesa. Zato uporabite zobno nitko vsak dan, da očistite medzobne prostore.

Umivajte si zobe vsaj dvakrat na dan

Umivanje zob naj bo redna dnevna rutina. Zobe je najbolje umivati vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer.

Redni obiski zobozdravnika

Redni obiski zobozdravnika so ključni za ohranjanje ustnega zdravja. Zobozdravnik bo lahko pravočasno odkril morebitne težave in vam svetoval o nadaljnjih korakih za vzdrževanje zdravih zob in dlesni.

Zakaj je pomembna ustrezna zobna ščetka?

- Če uporabljate pretrdo zobno ščetko, lahko sčasoma poškodujete sklenino zob in dlesni. Pretrda ščetka lahko povzroči abrazije in recesijo dlesni, kar lahko privede do občutljivosti in drugih težav.

- Mehka ali srednje trda zobna ščetka omogoča boljše čiščenje zob, saj omogoča, da se ščetine prilagajajo obliki in površini zoba. Pravilna zobna ščetka omogoča boljši stik s površino zoba, s čimer odstranjuje več zobnih oblog in ostankov hrane.

- Pravilna zobna ščetka bo bolj udobna za uporabo, kar bo spodbudilo redno umivanje zob. Če je ščetka neudobna ali neprijetna, se lahko zgodi, da boste umivanje zob zanemarjali.

Pri izbiri zobne ščetke je pomembno upoštevati svoje osebne potrebe. Na voljo so različne vrste zobnih ščetk, vključno z električnimi, ščetkami za občutljive zobe in tiste z različnimi velikostmi glave in oblikami ščetin. Če niste prepričani, katera ščetka bi bila najboljša za vas, se posvetujte s svojim zobozdravnikom.