Menopavza je obdobje, ki se ga ne veseli nobena ženska. Po eni strani zato, ker se je težko sprijazniti z izgubo menstruacije in posledično plodnosti, po drugi pa zaradi izjemno neprijetnih simptomov, ki so posledica hormonskih sprememb. A pomembno je vedeti, da ne gre za bolezen, ampak za naraven proces, ki ga je v prvi vrsti treba razumeti, da se boste z njim lahko na pravi način soočile.
Obdobje menopavze nastopi 12 mesecev po zadnji menstruaciji in pomeni konec reproduktivnega obdobja. Povedano preprosto: menopavza predstavlja obdobje, ko se v ženskem telesu znižata vrednosti spolnih hormonov estrogena in progesterona.
Starost žensk, ki stopijo v menopavzo, je različna, v povprečju pa je okoli 50 let. Če se menopavza pojavi pred 40. letom, je prezgodnja in navadno posledica drugih zdravstvenih težav, med 40. in 45. letom pa velja za zgodnjo menopavzo.
Obdobje pred samim prenehanjem menstruacije se imenuje perimenopavza in lahko traja nekaj let. V tem času se lahko že pojavljajo prvi simptomi. Po menopavzi nastopi obdobje postmenopavze, ko se simptomi počasi umirjajo.
Kaj se v obdobju menopavze dogaja v telesu?
Zaradi postopnega zmanjševanja delovanja jajčnikov začne torej količina spolnih hormonov estrogena in progesterona v krvi upadati. Hkrati se poveča koncentracija gonadotropnih (FSH in LH – izloča ju hipofiza) in androgenih hormonov (npr. testosteron), ravno to hormonsko neravnovesje pa je glavni krivec za pojav številnih telesnih in duševnih sprememb, ki so lahko različno izražene.
Kar 75 odstotkov žensk v tem obdobju se tako spopada z navali vročine, ki v trenutku preplavijo celo telo, ter močnim znojenjem, ki se pojavlja predvsem ponoči. Oba simptoma sta še kako neprijetna in močno vplivata na kakovost življenja, saj se ženske zaradi njiju ponoči zbujajo, slabo spijo in so zato čez dan izjemno utrujene. Znižan nivo estrogena povzroči tudi, da vaginalno tkivo začne izgubljati vlažnost in elastičnost, nožnica pa je posledično bolj izpostavljena infekcijam. Prav zato so lahko spolni odnosi bolj boleči in neprijetni. Zaradi upada estrogena se lahko pojavijo tudi različne čustvene težave, kot so tesnoba, razdražljivost in celo depresija.
Kako si lahko pomagate?
Na to, kako se bo vaše telo odzvalo v menopavzi, v veliki meri odločate same. Veliko namreč lahko naredite že z zdravim življenjskim slogom, ki med drugim vključuje redno telesno aktivnost in uravnoteženo prehrano, z raznimi sprostitvenimi tehnikami ter z uživanjem kakovostnih prehranskih dopolnil. Eno takih je tudi naravno prehransko dopolnilo BeeHarmony, ki vsebuje Royal Balance, edinstveno standardizirano mešanico matičnega mlečka in izvlečka žafrana, pa tudi številne vitamine, ki jih žensko telo najbolj potrebuje.
Matični mleček učinkovito lajša jakost kar 11 simptomov, ki spremljajo menopavzo (vročinski oblivi, nespečnost, depresija, težave z mehurjem, razdražljivost, anksioznost, suhost nožnice, pospešeno bitje srca, fizična in psihična izčrpanost, težave s spolnostjo, težave s sklepi). Žafran med drugim pripomore k čustvenemu ravnovesju in pomaga ohranjati pozitivno razpoloženje, vitamin B6 pa ima vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov, prispeva k delovanju živčnega sistema ter zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Tu so še vitamin K2, ki ugodno vpliva na zdravje kosti, k normalni absorpciji kalcija in fosforja prispeva D3, vitamin E pa ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Delovanje izdelka je bilo potrjeno v placebo kontrolirani klinični raziskavi, priporoča pa se jemanje vsaj dva meseca.
Z uživanjem prehranskega dopolnila BeeHarmony, ki so ga pri Medexu razvili z namenom, da pomagajo ženskam lajšati simptome menopavze, boste torej lahko v tem občutljivem obdobju zaživele polno in brezskrbno. V kolikor pa so vaše težave tako hude, da vam močno otežujejo že vsakdanja opravila, je najbolje, da se o morebitni ustrezni terapiji posvetujete z ginekologom.
Kako ohraniti hormone v harmoniji?
Kot rečeno, pa so ključnega pomena za dobro počutje v obdobju menopavze ohranjanje zdravega življenjskega sloga, pozitivna naravnanost in tudi (čustvena) podpora najbližjih. Ker pa je v današnjem stresnem tempu življenja ob že tako neprijetnih simptomih težko slediti vsem smernicam, so pri Medexu za vse ženske v menopavzi pripravili poseben 60-dnevni program Hormoni v harmoniji, ki med drugim ponuja hormonsko jogo, nasvete in članke, recepte, motivacijske misli in mnogo več.
Vsak teden vam bo tako na voljo nov video hormonske joge z Alenko Košorok Humar, ki jo je kot učinkovito možnost za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, utemeljila Brazilka Dinah Rodrigues. Hormonska joga namreč blagodejno deluje na um in telo ter učinkovito lajša simptome menopavze. Poleg vaj bo Košorok Humarjeva z vami delila tudi svoje najljubše recepte ter vas podučila, katero hrano uživati za več energije, pomiritev, za lepo kožo ter zdrave kosti, v 60 dneh pa boste deležni še številnih nasvetov, kako si pomagati ob pojavu simptomov menopavze ali jih preprečiti ter kako se umiriti, naspati in čim bolj sproščeno krmariti med vsemi izzivi. K programu lahko pristopite TUKAJ!
Ne dovolite, da menopavza obvlada vaše življenje, ampak obvladajte vi njo in zaživite s polnimi pljuči!
Sponzorirana vsebina
