Obstajajo različni dejavniki, ki vodijo do pomanjkanja vitaminov, med najpogostejše sodi nepravilna prehrana, pomanjkljiva in nezadostna prehrana, nezadostna telesna aktivnost, alkoholna nestrpnost, nekatera zdravila in seveda – bolezni. Poglejmo si, kako nas telo na različne načine opozarja, katerega vitamina primanjkuje v našem telesu. 

Suhe oči

Vitamin A upravičeno imenujemo vitamin za oči. Je sestavni del solzne tekočine ali očesne sluznice, zato je prvi znak pomanjkanja tega vitamina simptom suhih oči. Vitamin A pa ni odgovoren le za vlaženje oči, temveč za vse sluznice v našem telesu – od ustne votline, pljuč, želodca do črevesja.

Slabovidnost in slepota

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je pomanjkanje vitamina A eden glavni vzrokov za slepoto pri mladih. A ranljiva skupina niso le mladi, strokovnjaki opozarjajo nosečnice, naj bodo še posebej pozorne na to, da vnašajo v svojo prehrano, in navsezadnje v svoje telo, dovolj veliko količino vitaminov. 

Anemija

Anemijo opisuje zmanjšano število rdečih krvnih celic (eritrocitov) ali hemoglobina v krvi. Pogosto mislimo, da je vzrok anemije zmanjšan vnos železa iz hrane, vendar so vzroki anemije lahko različni. Poleg železa pomagajo pri preprečevanju različnih vrst anemije tudi vitamini skupine C in B. 

Omotica

Po mnenju nutricionistke Lise Richards lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči omotico, nadaljnjo pa tudi depresijo, zmedenost, težave s spominom in celo demenco.

Preskakovanje srca

Po poročanju portala WebMD se razlogi za srčne aritmije lahko skrivajo v pomanjkanju vitamina B12. 

Otekle dlesni

Pomanjkanje vitamina C se lahko odraža v naših ustih. Po besedah zobozdravnika Daniela Balazeja se lahko simptomi pojavijo predvsem v obliki občutljivih, rdečih in oteklih dlesni.

Težave s spanjem

Pomanjkanje vitamina D je povezano z veliko spremembami spalnega ritma, pri katerem je v ospredju predvsem manj kakovosten spanec, večkratno zbujanje sredi noči in na splošno nekakovosten ritem spanja. Pomanjkanje omenjenega vitamina je povezan tudi s povečanimi vnetnimi procesi v nosu in sinusih, kar lahko privede do spalne apneje.

Povzeto po Ordinacija.hr