Kaj je potovalna slabost?

Potovalna slabost, znana tudi kot morska bolezen, se pojavi, ko telo miruje, možgani pa zaznavajo gibanje. Takrat občutite slabost, kar se lahko zgodi med vožnjo z avtomobilom, plovbo z ladjo, letom z letalom, vožnjo z vlakom ali vožnjo z dvigalom.

Dr. Natascha Tuznik, klinična profesorica na Kalifornijski univerzi v Davis Health, pojasnjuje, da je potovalna slabost oblika vrtoglavice, ki se pojavi, ko so informacije, ki jih prejemamo, v nasprotju s tem, kar naše telo dejansko počne.

 Pri katerih posameznikih se pojavlja potovalna slabost?

"Skoraj vsakdo v življenju kdaj doživi potovalno slabost v določeni meri," pravi strokovnjakinja. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k slabosti kot drugi, razlog za to pa še vedno ni povsem jasen. Čeprav zdravniki ne morejo predvideti, kdo in kdaj bo doživel potovalno slabost, obstajajo nekateri dejavniki, ki to verjetnost povečajo.

 Na splošno so ženske bolj dovzetne za potovalno slabost kot moški, otroci pa pogosteje občutijo slabost kot odrasli. Otroci, mlajši od dveh let, so običajno bolj odporni proti slabosti, medtem ko so otroci med dvema in devetimi leti bolj občutljivi, ker so njihovi notranji ušesni kanali še vedno v razvoju. Ljudje z migrenami prav tako pogosteje doživijo potovalno slabost.

Dodatni dejavniki, ki lahko vplivajo na potovalno slabost, vključujejo menstruacijo, nosečnost, perimenopavzo, nedavne okužbe sinusov, prehlad. Celo način razmišljanja lahko vpliva na verjetnost, da boste doživeli slabost med vožnjo. Če imate negativne izkušnje z določeno vrsto vožnje,  vam bo ob njej najverjetneje hitreje slabo.

Kako zmanjšati ali preprečiti potovalno slabost?

Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate verjetnost pojava potovalne slabosti ali ublažite simptome, če se že pojavijo. 

1. Hidracija in prehranjevanje

"Dehidracija in lakota lahko povečata slabost, povzročeno ob potovanju," pravi omenjena strokovnjakinja. Čeprav ni dokazov, da bi določena hrana zdravila potovalno slabost, je priporočljivo, da pred potovanjem pojeste manjši obrok.

2. Izbira pravega sedeža

Sedite na sovoznikovem sedežu v avtomobilu, ob oknu v letalu, obrnite se naprej v vlaku ali se usedite na spodnjo raven ladje, da se izognete sedežem, ki se bolj premikajo.

3. Izogibajte se branju in uporabi telefona med vožnjo

Strokovnjakinja svetuje, da se izogibate branju ali gledanju v nepremične predmete, kot je mobilni telefon, saj to lahko poslabša slabost.

4. Uporabite ingverjeve bonbone

Dr. Julia Adamian spodbuja uporabo ingverjevih bonbonov pred in med potovanjem, saj je dokazano, da pomagajo pri potovalni slabosti.

5. Osredotočite se na točko na obzorju

Ko se začnejo simptomi pojavljati, lahko pomaga, če se osredotočite na točko na obzorju, kar lahko zmanjša občutek slabosti.

6. Uporabite zdravila brez recepta

Mnogi ljudje jemljejo tablete Dramine pred potovanjem, vendar Tuznik priporoča, da ga najprej preizkusite, saj lahko povzroči zaspanost, vrtoglavico in zmanjšano budnost. Nekateri se lahko posvetujejo z zdravnikom glede zdravil na recept, kot je Scopolamin, kožni obliž, ki se nosi za ušesom do tri dni, da prepreči slabost in bruhanje.

Vir: net.hr