Alergije

Alergije na pršice, plesen, cvetni prah in druge snovi povzročajo kihanje, zamašenost in srbenje, solzenje oči, kar lahko povzroči pogostejša nočna prebujanja in slabo kakovost spanja. Če imate blago obstruktivno apnejo v spanju (premori pri dihanju), bi lahko zamašen nos poslabšal situacijo, ker boste morali pogosteje dihati skozi usta.

Alzheimerjeva bolezen

Nespečnost in spanje podnevi sta pogostejša v poznejših fazah Alzheimerjeve bolezni. Ohranjanje rednega dnevnega urnika in, če je treba, zdravila lahko pripomorejo h kakovosti spanca.

Astma

Pri približno 60 odstotkih ljudi z astmo lahko spremembe dihalnih poti ponoči povzročijo kašelj, piskajoče dihanje in zasoplost, ki motijo spanec.

Benigna hiperplazija prostate

Skoraj vsak tretji moški, starejši od 60 let, naj bi se vsako noč dvakrat ali večkrat zbudil, da gre na stranišče. Zdravila in posvet pri strokovnjaku lahko pomagajo.

Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)

Pljučne bolezni, kot so emfizem, kronični bronhitis in astma, lahko povzročijo kašelj, bolečine v prsih in težave z dihanjem, kar ogroža kakovost spanja. Raven kisika v vaši krvi lahko pade, kar povzroči dnevno utrujenost. Poleg tega ima lahko do 15 odstotkov ljudi s KOPB apnejo v spanju. Nekatera zdravila za KOPB, kot sta albuterol in prednizon, lahko povzročijo tudi težave s spanjem.

Kongestivno srčno popuščanje

Kongestivno srčno popuščanje oslabi sposobnost srca za črpanje in poveča tveganje za apnejo v spanju ter tresenje rok in nog in moti spanje, kar imenujemo periodični gibi okončin. 

Depresija in tesnoba

Vsakdo občasno slabo spi. Toda če se težave s spanjem nadaljujejo, je lahko vpletena depresija ali anksioznost. Zdravljenje depresije in anksioznosti lahko izboljša vašo kakovost spanja, zdravljenje težav s spanjem pa lahko izboljša te težave z duševnim zdravjem.

Sladkorna bolezen

Visoka raven sladkorja v krvi lahko spodbudi vaše ledvice, da izločajo več glukoze v urin, kar povzroči več nočnih izletov na stranišče. Poleg tega ima veliko ljudi s sladkorno boleznijo prekomerno telesno težo, kar lahko poveča tveganje za spalno apnejo. Bolečina zaradi okvare živcev zaradi sladkorne bolezni (periferna nevropatija) in nočno potenje zaradi spreminjanja ravni krvnega sladkorja lahko vplivata tudi na vašo kakovost spanja.

Gastroezofagealni refluks

Študije kažejo, da imajo kar trije od štirih ljudi z zgago vsaj enkrat na teden nočne simptome. Ležanje poslabša boleče povratno izpiranje želodčne kisline v požiralnik. Pomaga lahko, če se pred spanjem izogibate velikim obrokom in alkoholu ter dvignete vzglavje postelje za približno šest centimetrov.

Parkinsonova bolezen

Nespečnost, nočne more, igranje sanj med spanjem, apneja v spanju in zaspanost podnevi brez opozorila so med težavami s spanjem, ki jih lahko doživijo ljudje s Parkinsonovo boleznijo. Zdravila lahko pomagajo, čeprav lahko nekatera zdravila za Parkinsonovo bolezen prispevajo k nespečnosti; zdravnik vam bo morda predlagal, da jih vzamete že čez dan.

Vir: hopkinsmedicine