Četudi ima večina od nas rada poletje in v njem preprosto uživamo, vročina prinaša marsikatero tegobo za naš organizem, posebej pa je škodljiva za kronične bolnike in starostnike. Toda verjemite, tudi telesa mladih in zdravih ljudi so na udaru!

Zdravstvena stanja, povezana z izpostavljenostjo visokim temperaturam okolja, vključujejo vročinske krče, vročinsko izčrpanost, sončne opekline in sončarico, ki je, kot smo že dejali, lahko usodna. Toplotna izčrpanost in vročinski krči so blažji, razmeroma pogosti pojavi, ki jih je mogoče zlahka prepoznati in zdraviti. Ko je zunanja temperatura visoka, pride do znojenja, ki ima funkcijo hlajenja telesa. Vendar se iz telesa izgubijo tekočina in elektroliti, povečano znojenje pa lahko povzroči vročinske krče in toplotno izčrpanost. Čeprav neprijetni, ti pojavi običajno ne zahtevajo zdravniške pomoči. Kažejo se v mišičnih krčih, slabosti, občutku šibkosti, razdražljivosti, hitrem utripu, hitrem dihanju in celo omedlevici. 

Toplotni krči, glavobol, občutek izčrpanosti

V primeru nekaterih simptomov, ki spremljajo izpostavljenost visoki vročini, se je treba pred soncem odmakniti v senco in piti večje količine tekočine. Najbolje je piti navadno hladno (bolj mlačno!) vodo, v primeru izrazitejše izgube tekočine in elektrolitov pa je priporočljivo pitje slane vode ali izotoničnih napitkov.

Pomagalo bo tudi tuširanje z mlačno vodo, v primeru vročinskih krčev pa lahka masaža prizadetih mišic. Čeprav so pogosto neprijetni, ti simptomi običajno ne puščajo dolgoročnih učinkov na telesu. Toda včasih lahko glavobol in občutek izčrpanosti trajata tudi več dni.

Sončarica je nasprotno lahko zelo resno stanje! 

Toplotna izčrpanost običajno ni resna, če se lahko ohladite v 30 minutah. Če se ta spremeni v vročinski udar, pa ga je treba obravnavati kot nujno stanje.

Znaki toplotne izčrpanosti, ki lahko vodijo v sončarico, vključujejo: glavobol, omotico in zmedenost, izgubo apetita in slabo počutje, prekomerno potenje in bledo, lepljivo kožo, krče v rokah, nogah in trebuhu, hitro dihanje in hiter pulz, visoko temperatura 38 °C ali več, hudo žejo.

Simptomi so pri odraslih in otrocih pogosto enaki, čeprav lahko otroci postanejo zaspani. Če nekdo kaže znake, ga je treba ohladiti.

Stvari, ki jih lahko naredite, da pomagate pri toplotni izčrpanosti: 

Premaknite jih na hladno mesto. Naj se uležejo in rahlo dvignejo noge. Naj pijejo veliko vode. Športne ali hidracijske pijače so v redu. Ohladite kožo – poškropite jih ali pa jih 'tapkajte' s hladno vodo. Tudi hladni obkladki okoli pazduh ali vratu so dobri. Ostani z njimi, dokler jim ne bo bolje. Načeloma bi se moralo stanje začeti izboljševati v vsaj tridesetih minutah. Če vidite, da se ne, takoj pokličite pomoč! Znaki sončarice vključujejo: 

✔ zelo slabo počutje po 30 minutah počitka na hladnem,

✔ človek se neha znojiti, četudi mu je zelo vroče, 

✔ povišanje temperature do 40 °C ali več,

✔ hitro dihanje ali težko dihanje,

✔ občutek zmedenosti,

✔ izgubo zavesti.

Vročinski udar je lahko zelo resen, če se ne zdravi hitro! Če človek izgubi zavest, medtem ko čakate na pomoč, postavite osebo v položaj za okrevanje. Bodite pozorni na otroke, starejše in ljudi z dolgotrajnimi zdravstvenimi težavami (kot so diabetes ali težave s srcem), ker so bolj izpostavljeni toplotni izčrpanosti in vročinskemu udaru!

Povzeto po Adiva.hr / NHS