''Ne spominjam se, kje natanko sem slišala, da bi morali spiti 4 litre vode na dan za lepšo kožo in boljše zdravje. A nekje sem to slišala in se odločila, da sprobam, če ideja deluje. Zanimalo me je, ali bom imela res lepšo kožo, manjši apetit in če bom izgubila odvečne kilograme,'' je zapisala britanska novinarka Jenny Sugar. Ponavadi je spila od 1 do 2 litra vode na dan, zato sta bila dodatna dva litra vode kar velik zalogaj.

Preberite še: Koliko vode je priporočljivo spiti v času vročinskega vala?

''Načrtovala sem, da bom to počela mesec dni, a sem kmalu spoznala, da to ne bo tako lahka naloga, zato sem jo skrajšala na tri tedne.'' Prvi teden je popolnoma pozabila piti tekočino že zjutraj, zato jo je prvič pila po svoji jutranji vadbi. Skoraj pol litra in nato pol litra za kosilo in za večerjo. Odkrila je, da ni spila dovolj, zato je zadnji dve uri preden je legla k počitku spila preostali del vode. ''Zaradi tega sem dobila krče v želodcu in vsaki dve uri sem se ponoči zbujala, da sem šla na stranišče. Prav zato sem si naslednji dan nastavila opomnik, da sem se sproti spomnila piti tekočino, a ni pomagalo. Preposto sem ga ignorirala. Kmalu je pitje vode postala moja ključna naloga in v tem nisem več uživala. A odločena sem bila, da bom tri tedne vztrajala.''

Preberite še: Kako na telo vpliva dehidracija?

Kaj se je zgodilo po treh tednih?

Koža

Kljub temu je opazila, da se ji je po treh tednih izboljšal videz kože. ''Vse svoje življenje sem se spopadala z aknami in odkrila sem, da jih defenitivno poslabšajo mlečni izdelki in sladkor, zato sem se jim v zadnjih dveh letih izogibala. Kljub temu so se mozolji v manjši meri še pojavljali. A po treh tednih, se je moj obraz popolnoma očistil mozoljev. Celo med menstruacijo jih nisem imela. To se mi je zdelo res neverjetno, zato me je navdušilo, da bi s pitjem več vode nadaljevala.''

Napihnjen trebuh

Jenny Sugar se je v preteklosti pogosto spopadala z napihnjenim trebuhom, najpogosteje po uživanju kakšnih sladkarij. ''Včasih nisem mogla pojesti niti koščka čokolade, da se ne bi kasneje spopadala z napihnjenim trebuhom, tudi sladoleda brez mleka ne. A sedaj sem bila popolnoma presenečena, ko sem odkrila, da s tem nisem imela več težav. Nič drugega nisem spremenila v svoji prehrani, samo več vode sem spila. Bila sem res šokirana. To se ni zgodilo le enkrat, ampak vsakič, ko sem spila več vode, nisem imela toliko težav s prebavo.''

Apetit

Strokovnjaki večkrat pravijo, naj pijemo dovolj vode, da bi zmanjšali apetit in Jenny pravi, da imajo prav. Ko je že zjutraj spila več tekočine, ni bila tako lačna, opazila pa je, da niti ni mogla več jesti tako velike količine hrane kot prej. ''Pitje veliko vode mi je preprečilo, da bi prekomerno jedla in odkrila sem, da moja lakota velikokrat v resnici ni bila želja po hrani, ampak želja po tekočini. Sedaj sem si uro po kosilu privoščila kozarec vode in želja po sladkem je izginila. Nekaj tekočine sem spila tudi pred večerjo in opazila, da si potem zvečer nisem tako močno želela prigrizka pred spanjem.''

'Kje je stranišče?'

Najslabši stranski učinek njenega poskusa pa je bil nenehno odvajanje vode. ''Če je bilo pitje tekočine moja polna zaposlitev, je bilo enako z odvajanjem vode. Po zaslugi mojih dveh nosečnosti, imam mehur v velikosti limone in tako ali tako ves čas hodim na stranišče. Samo v službenem času okoli osemkrat. Sedaj ko sem povečala vnos tekočine, sem v tem času morala na stranišče vsaj 12-krat. A to je bilo pričakovano. Kaj naj rečem, če je nekaj prišlo notri, mora iti tudi ven.''

Kljub temu dodaja, da ni bilo tako zabavno, ker je morala tolikokrat na stranišče. A to ni odtehtalo pozitivinih učinkov dovolj velike hidracije telesa. Prav zato se je odločila, da bo svojo navado delno ohranila. ''Ali še vedno pijem štiri litre na dan? Ne, ne več. Kljub temu pa sem svojo dozo povečala na 3,5 litra vode na dan. Čeprav se na to nisem z lahkoto navadila, so me pozitivni učinki prepričali.''