A v nekaterih primerih ti znaki presegajo običajno fizično utrujenost. Kot piše Mayo Clinic, dolgotrajna mišična bolečina ali nenadna mišična šibkost brez jasnega razloga lahko nakazuje tudi resnejše zdravstveno stanje. Pomembno je prepoznati razlike med neškodljivimi posledicami povečane aktivnosti in simptomi, ki zahtevajo zdravniško pozornost.

Zakaj spomladi pogosteje občutimo bolečine v mišicah

Zimska neaktivnost pogosto vodi do zmanjšane mišične mase in slabše gibljivosti. Spomladi, ko se znova aktiviramo, mišice doživijo povečan napor, kar vodi do mikropoškodb in bolečin. Kot navaja Health, je to običajen fiziološki odziv, še posebej pri ljudeh, ki se po daljšem premoru odločijo za intenzivnejšo vadbo. Temu pravimo tudi mišična vročina ali zakasnjena mišična bolečina, ki običajno izzveni v nekaj dneh.

Kdaj mišična šibkost ni več 'normalna'

Kot opozarja WebMD, mišična šibkost, ki ni posledica preobremenitve ali vadbe, še posebej če traja več kot teden dni ali se poslabšuje, zahteva pozornost. Pomembni znaki, ki kažejo na resnejšo težavo, vključujejo:

- šibkost, ki napreduje ali zajame več mišičnih skupin,

- težave pri hoji, dvigovanju predmetov ali vstajanju,

- občutek težkih okončin tudi v mirovanju,

- mišični krči, trzanje ali izguba mišične mase,

- prisotnost vročine, izpuščajev ali bolečin v sklepih.

Kot piše Verywell Health, se mišična šibkost pogosto pojavi pri sistemskih boleznih in avtoimunskih motnjah, kjer imunski sistem napade lastno mišično tkivo.

Možni resni vzroki za mišično bolečino in šibkost

Avtoimunske bolezni

Po podatkih Mayo Clinic bolezni, kot sta polimiozitis in dermatomiozitis, povzročajo vnetje mišic, kar vodi v kronično šibkost, še posebej v bližini trupa. Pogosto je prisotna tudi utrujenost, težave pri dihanju in v nekaterih primerih izpuščaj.

Nevrološke bolezni

Kot navaja John Hopkins Medicine, so bolezni, kot so multipla skleroza, ALS in miastenija gravis, povezane z okvaro živčno-mišične povezave. To pomeni, da mišice ne dobijo več ustreznih signalov iz možganov, kar vodi v progresivno oslabelost.

Hipotiroidizem in hormonske motnje

Hormonske spremembe lahko močno vplivajo na delovanje mišic. Po podatkih Cleveland Clinic pomanjkanje ščitničnih hormonov pogosto povzroča mišično oslabelost, bolečine in celo krče. Težave se razvijajo počasi in jih pogosto spremljajo še drugi znaki, kot so utrujenost, suha koža in občutljivost na mraz.

Infekcijske bolezni

Nekatere virusne in bakterijske okužbe, kot so gripa, COVID-19 ali Lyme borelioza, lahko povzročajo vnetje mišic (miozitis), kar spremljajo bolečine in začasna šibkost. Kot piše TheHealthy, se ti simptomi lahko pojavijo že med okužbo ali šele po njej, kot del postvirusnega sindroma.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Vitamin D, B12, kalij in magnezij so ključni za zdravo delovanje mišic. Po podatkih WebMD pomanjkanje teh snovi pogosto vodi do mišičnih krčev, trzanja, šibkosti in bolečin. Tovrstne težave so še posebej pogoste spomladi, ko so zaloge iz zime izčrpane.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Če mišična bolečina ne mine v nekaj dneh ali če se pojavi šibkost, ki vpliva na vsakodnevno delovanje, je po podatkih Health nujen pregled. Še posebej pozorni bodite, če:

- ne morete opravljati običajnih opravil,

- se simptomi slabšajo,

- je prisotna izguba teže, temperatura ali drugi splošni simptomi.

Zdravnik bo glede na simptome opravil krvne preiskave, preveril delovanje ščitnice, preveril ravni elektrolitov, morda pa tudi EMG (elektromiografijo) ali MRI mišic, kot navaja Verywell Health.

Kaj lahko storite sami za boljše počutje

Čeprav je diagnozo pomembno prepustiti strokovnjakom, lahko veliko storite tudi sami:

- poskrbite za redno, a zmerno telesno aktivnost,

- povečajte vnos vitaminov in mineralov skozi prehrano ali dodatke (po posvetu z zdravnikom),

- poskrbite za dober spanec in počitek,

- izogibajte se pretiranemu fizičnemu naporu, če čutite šibkost,

- beležite simptome in jih predstavite zdravniku.

Zavedanje, da mišična bolečina ni vedno nedolžna, je prvi korak do pravočasne obravnave in preprečevanja dolgotrajnejših zapletov.

Viri: WebMD, Mayo Clinic, Verywell Health, John Hopkins Medicine, TheHealthy, Health, myClevelandClinic