“Daljša obdobja nezadostnega spanca imajo negativen učinek na več sistemov v telesu in med drugim tudi na srce in ožilje,” je za Reuters povedal vodja študije Quanhe Yang. Nadaljuje: “Študije so pokazale, da obstaja povezava med tem, koliko spimo, ter dejavniki tveganja za bolezni srca, kot so povišan krvni tlak, holesterol, sladkorna bolezen, prekomerna teža.” Študijo so sicer opravili na Centru za nadzor nad boleznimi ter njihovo preventivo, ki ima sedež v Atlanti.

To pa se še dogaja v vašem telesu, če ne spite dovolj!

Med spanjem se naše telo obnavlja. Delijo se celice, sintetizirajo se živčni prenašalci, potekajo imunski procesi, izločajo se hormoni. V možganih se brišejo nepotrebni podatki, telo se razstruplja. Res je pomembno, da dovolj spite, saj se to ne odraža le na vašem srcu, ampak na celem telesu.

Kaj pa, če imate težave z nespečnostjo? Govorili smo s strokovnjakinjo.

Je vaše srce starejše od vas?

Leta 2008 je ena od študij srca vpeljala tudi pojem starosti našega srca. Če je ta višja od naše kronološke starosti, glede na leto rojstva, ni dobro. To namreč pomeni povečano tveganje za pojav bolezni srca. Ameriška študija pa je ugotovila, da imajo ljudje, ki premalo spijo, starejše srce.

Zaupajte svojemu telesu

Pravzaprav bi pri spanju morali poslušati svoje telo, ki nam bo samo povedalo, koliko spanca potrebuje. Te potrebe se namreč od posameznika do posameznika nekoliko razlikujejo. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da večina potrebuje približno sedem ali osem ur. A najbolje je oditi spat zgodaj in se zjutraj zbuditi brez budilke - takrat, ko se za prebuditev odloči telo.

Imate težave s sproščanjem in pomirjanjem pred spanjem? Morda si lahko pomagate z eteričnimi olji. Govorili smo z aromaterapevtko.