Med vsemi organi morda pljuča najbolj izkoriščamo ali ignoriramo. Kar je v zraku, ko dihamo, se znajde v naših pljučih. To je lahko cigaretni dim nekoga, ki poleg vas kadi. Lahko pa tudi vse, kar onesnažuje zrak. Tako kot preganjamo kajenje, bi torej morali preganjati tudi onesnaževanje zraka. Kar ne zavedamo se še dovolj, kako onesnaževanje vpliva na naše zdravje.

Pomembno pa je še dodati, da so britanski znanstveniki ugotovili, da imajo nekadilci, ki si dom delijo s partnerjem, ki kadi, za kar 25 odstotkov večje tveganje za raka pljuč v primerjavi z nekadilci, ki si dom delijo s partnerjem, ki ne kadi. Morali bi se torej boriti proti onesnaževanju. Poleg tega pa je tu še pet nasvetov, kako lahko poskrbimo za razstrupitev svojih pljuč.

1. Nehajte kaditi

Saj se kar naprej ponavljamo, ampak to je res nekaj, kar lahko naredite za svoje zdravje. Kajenje je eden glavnih vzrokov za pojav raka pljuč. V ZDA so ugotovili, da je kajenje vzrok za 80 do 85 odstotkov smrti zaradi raka pljuč.

Pomembno pa je še dodati, da so britanski znanstveniki ugotovili, da imajo nekadilci, ki si dom delijo s partnerjem, ki kadi, za kar 25 odstotkov večje tveganje za raka pljuč v primerjavi z nekadilci, ki si dom delijo s partnerjem, ki ne kadi.

2. Poskrbite za antioksidante

Zdrava in uravnotežena dieta, s katero v telo vnesemo dovolj antioksidantov, je še en odličen način, da poskrbimo ne le za razstrupitev pljuč, ampak tudi drugih organov. Antioksidanti preprečujejo škodljivim prostim radikalom, da bi uničevali naše celice. Raziskave so pokazale, da uživanje antioksidantov celo izboljša kakovost našega dihanja.

3. Prepotite se

Spet nekaj, kar že vemo, a kaj ko se prepričujemo, da ni tako pomembno. Neaktivnost vodi v bolezen. Za pljuča pa je blagodejno že, da se trikrat do štirikrat na teden gibamo po pol ure. Čeprav je na splošno najbolje svoje življenje narediti čim bolj aktivno in čim manj sedeče.

4. Premislite, kakšno je vaše okolje

Določene stvari težje nadziramo, druge pa lahko. Naj bosta vaš dom in delovno okolje dobro prezračena. Če delate v okolju, kjer so nevarne snovi, nosite dobro zaščito. 

Če veste, da živite v okolju, ki je škodljivo za zdravje, se poskušajte preseliti. To se sliši drastično, ampak na prvo mesto je treba postaviti zdravje.

5. Naučite se dihati

Veliko ljudi ne diha pravilno. To ne sme biti plitko. Pljuča so organ, ki se z vsakim dihom širi in krči. Pravilno dihanje se mora začeti s trebušno prepono. Nato se morajo pljuča razširiti in na koncu spustiti. To vpliva tudi na živčni sistem, zato s tem tudi uravnavate vaše občutenje stresa.