Občasna nespečnost je nekaj povsem normalnega. Vsi se kdaj spopademo s kakšno neprespano nočjo. A ko se nespečnost ponavlja in se zaradi stresa, skrbi in obveznosti ne moremo več dobro naspati, lahko pride do različnih težav, kot so motnje razpoloženja, težave s koncentracijo, spominom, utrujenostjo preko dneva in slabim počutjem. Pojavijo se lahko tudi spremembe v hormonskem delovanju, pomanjkanje energije, impulzivnost, agresivnost. Spanje je namreč ključnega pomena za obnovo organizma in za normalno delovanje živčevja. S spanjem telo lažje uravnava telesno temperaturo, krepi imunski sistem, uravnava izločanje hormonov in telesno aktivnost. 

Zdravilo rastlinskega izvora, ki vsebuje korenino baldrijana (zdravilne špajke), je lahko dobra izbira, saj je z vidika učinkovitosti in varnosti nad njim nadzor bistveno strožji kot nad izdelki v obliki prehranskega dopolnila.

Pomirjevalni in uspavalni učinki baldrijana so tako dobro dokazani, da ga je Evropska agencija za zdravila (EMA) kot edino zdravilno rastlino uvrstila v skupino zdravil z dobro uveljavljeno medicinsko uporabo za ta namen uporabe. A pomembno je, da za optimalen učinek izvlečke baldrijana jemljete vsaj 14 dni. Dolgotrajna uporaba ni škodljiva, saj ne povzroča odvisnosti.

Da bi lažje spali ali imeli boljši spanec, premislite tudi, kaj so vzroki vaših neprespanih noči. Razmislite, ali obstajajo načini, kako bi lahko zmanjšali stres v svojem življenju. Vzroki nespečnosti so lahko tudi bolezenski, zato je dobro, da se o tem pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Tu je še nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo do boljšega spanca.