Visoke temperature povzročijo, da lahko krvni tlak močno niha, spremembe, povezane s pritiskom, pa so še posebej nevarne za naše srce. Seveda v poletnem času vsi radi uživamo v naravi, a vročina je lahko za nekatere ljudi resna grožnja za zdravje. Ko srce črpa kri po telesu, kri pritiska na stene arterij in ustvarja krvni tlak. 

Kako poletna vročina vpliva na krvni tlak?

Poletna vročina lahko vpliva na krvni tlak na več načinov. 

Dehidracija

Ko ste v poletni vročini zunaj, se lahko znojite več kot običajno, kar lahko povzroči dehidracijo. Zaradi dehidracije se kri zgosti in jo težje črpa, kar lahko zviša krvni tlak.

Vazodilatacija

Krvne žile v telesu se lahko razširijo kot odziv na vročino, kar lahko zniža krvni tlak. Čeprav je običajno kratkotrajen, ta učinek morda ni dovolj močan, da bi bistveno znižal krvni tlak.

Vnos soli

V poletnih mesecih lahko ljudje zaužijejo več slane hrane, kot so čips in preste, kar lahko zviša krvni tlak. Izogibajte se slanim pritiskom, posebej če spadate med bolnike, ki imajo povišan krvni tlak.

Zdravila

Poletna vročina lahko zmanjša učinkovitost nekaterih zdravil za krvni tlak. Diuretiki, ki se na primer pogosto uporabljajo za zniževanje krvnega tlaka, lahko povzročijo elektrolitsko neravnovesje in dehidracijo, ki ju pospeši vroče vreme.

Kako nadzorovati krvni tlak v poletnem času?

Če imate visok krvni tlak ali ste zaskrbljeni zaradi učinkov poletne vročine na vaš krvni tlak, je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za pomoč pri obvladovanju svojega zdravja.

Ostanite hidrirani

Pijte veliko vode in se izogibajte sladkim ali alkoholnim pijačam, ki lahko dehidrirajo telo.

Ohladite telo

Kolikor je mogoče, se zadržujte v klimatiziranih prostorih in ostanite notri v najbolj vročem delu dneva.

Nosite ohlapna svetla oblačila

Nošenje svetlih oblačil vam lahko pomaga, da ostanete hladni, saj odbijajo sončno svetlobo. Izbirajte bombažne materiale, ki dihajo!

Izogibajte se slani hrani

Poskusite omejiti uživanje slane hrane in se raje odločite za sveže sadje in zelenjavo.

Jemljite zdravila, ki so vam predpisana

Če jemljete zdravila za krvni tlak, se prepričajte, da jih jemljete v skladu z navodili, in se o morebitnih pomislekih pogovorite s svojim zdravnikom.

Vir: net.hr