Ne bodite v istem položaju dolgo časa. Če veliko stojite, se vsake toliko premaknite in stresite roke in noge. Če veliko sedite, vsaj na eno uro ali dve, vstanite in se sprehodite. Za kri ni dobro, če ste dolgo v istem položaju. Če ste zaradi bolezni recimo priklenjeni na posteljo, vsekakor zdravnika prosite tudi za nasvet, kaj je mogoče narediti, da bi strdek preprečili.

Zdrave izbire

Če kadite, odnehajte, ker kajenje povečuje tveganje. Če imate odvečno telesno težo, jo poskušajte izgubiti, saj prav tako povečuje tveganje. Kar ga bo zmanjšalo, pa je pitje dovolj tekočine. Ta mora biti nesladkana in negazirana.

Kontracepcijske tabletke

Naj bi nekoliko povečale tveganje za pojav strdka, zato omenite ginekologu, če imate to v družini. Kontracepcijske tabletke strdka ne bodo nujno povzročile, a nekoliko povečajo tveganje, zaradi česar jih ni dobro jemati, če ste že v večji nevarnosti. V primeru, da jemljete kontracepcijske tabletke, vsekakor torej izločite vse druge dejavnike tveganja, ki jih lahko, kot sta kajenje in odvečna teža.

Kako prepoznati krvni strdek?

Na žalost ga ni lahko prepoznati, dokler ni že prepozno. Zato je preventiva tako pomembna. A na splošno bodite pozorni na bolečino, otekanje, rdečico, tudi občutek toplote na prizadetem mestu. Če nenadoma vse težje dihate ali se hitro zadihate, je morda strdek v pljučih. Lahko čutite bolečine v prsih, imate hitrejši srčni utrip ali kašljate kri. Vsekakor ob takšnih težavah nemudoma poiščite pomoč zdravnika.

Resnično – poskušajte narediti čim več za preventivo. Prenehajte kaditi, gibajte se, izgubite odvečno težo, pijte dovolj vode oziroma nesladkanega čaja. To je življenje, ki je zdravo. In zaradi takšnega življenja boste dlje zdravi in se boste bolje počutili.