Nekatere jutranje navade lahko obremenijo telo in povzročijo prebavne težave ali pomanjkanje energije, piše index.hr. Preverite, katerim petim stvarem se moramo izogibati na prazen želodec.

Jemanje zdravil proti bolečinam

Protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, je treba uporabljati previdno. Če jih zaužijemo na prazen želodec, lahko dražijo želodčno sluznico, povzročijo slabost ali celo razjede. Priporočljivo jih je jemati z mlekom ali po obroku, da zmanjšamo tveganje za prebavne težave.

Pitje kave brez zajtrka

Kava na prazen želodec spodbuja izločanje želodčne kisline, kar lahko povzroči zgago, refluks in prebavne težave. Čeprav vas lahko prebudi, je bolje, da kavo spijete po lahkem obroku, ki telesu zagotovi potrebna hranila.

Uživanje alkohola

Telo hitreje absorbira alkohol na prazen želodec, kar poveča tveganje za zastrupitev in dodatno obremeni jetra in ledvice. Če nameravate piti alkohol, najprej nekaj pojejte, da zaščitite svoj prebavni sistem.

Intenzivna vadba

Vadba na prazen želodec lahko povzroči izgubo mišic in izčrpanost, saj telo nima dovolj energije za intenzivne napore. Namesto tega raje izberite lahke vaje, kot sta joga ali raztezanje, pred vadbo pa pojejte sadje ali pest oreščkov.

Pitje limoninega soka

Čeprav je limonin sok bogat z vitamini, lahko njegova kislina draži želodec, zlasti pri ljudeh z gastritisom. Razredčite ga z vodo in popijte po obroku, da preprečite negativne učinke na prebavo.

Vir: index.hr