Če imate drisko, je hrana morda zadnja stvar, o kateri razmišljate. Vsi vemo, da je pomembno, da pijemo veliko tekočine, da se izognemo dehidraciji. A prav tako je pametno, da posegamo po 'zdravih' živilih, pravi dr. Deepti Mundukur. Nekatera živila bodo stanje le poslabšala, zato je pomembno, da pazite, kaj jeste, da simptome olajšate, namesto da bi jih poslabšali. 

Kuhana zelenjava, juha, beli piščanec in jajca so le nekatera živila, ki jih morate jesti, če imate drisko.

Med hrano, ki se ji morate izogibati, spadajo začinjena hrana, sladkor, mleko in živila, polna maščob. Vedno se je treba izogibati živilom, ki povzročajo napihnjenost.

Morda ste že slišali za določeno vrsto prehrane, ki jo sestavljajo banane, riž, jabolčni sok in toast. Tovrstna prehrana je priporočljiva prav za tiste, ki trpijo zaradi driske. Vsekakor takšna prehrana ni idealna za vsak dan, a vam bo, če imate težave s prebavo, pomagala. Tukaj je nekaj živil, ki jih še morate jesti, če imate drisko.

4 vrste živil, ki jih morate jesti, če imate drisko

1. Hrana z malo vlakninami, živila brez škroba

Vlaknine so sicer obvezno hranilo, ki bo vplivalo na redno prebavo, pri driski pa niso dobrodošle, saj olajšajo prebavo in spodbujajo delovanje črevesja. Pomagajo pa vam lahko kuhan riž, testenine, pšenica ali oves.

2. Kuhana, ne surova zelenjava

Surovo zelenjavo je malo težje prebaviti in lahko povzroči težave z napihnjenostjo, zato je kuhana zelenjava najboljša izbira, če imate težave z drisko.

3. Juhe in krekerji 

Juha lahko nadomesti izgubljeno tekočino in hranila, medtem ko so krekerji dobri, ker vsebujejo veliko soli. Driska lahko povzroči veliko izgubo tekočine in elektrolitov, mineralov, kot sta natrij in kalij, zato bo slana hrana pomagala popraviti to težavo.

4. Piščanec ali puran

Mastna hrana z veliko maščobami lahko drisko samo poslabša, zato je pametno jesti belo meso, kot sta piščanec in puran. Seveda se svetuje, da se meso peče brez dodatnih začimb, ki lahko še dodatno razdražijo prebavni trakt.

4 vrste živil, ki jih ni dobro jesti, če imate drisko

Seveda obstajajo tudi živila, ki bodo stanje le poslabšala, svetuje pa se, da se s svojim zdravnikom najprej pogovorite o tem, katera hrana lahko povzroči težave, če imate kronično drisko ali ste alergični na nekatera živila.

1. Hrana, polna maščob

Mastna hrana lahko stanje le še poslabša, ker lahko včasih driska kratkoročno vpliva na sposobnost telesa, da absorbira maščobo. Hrani z visoko vsebnostjo maščob se je treba izogibati, dokler se stvari ne normalizirajo. Ocvrta hrana, mastno meso, oreški, namazi in dodatki so stvari, ki se jim morate izogibati.

2. Mlečni izdelki

Med drisko morda ne boste mogli prebaviti mlečnih izdelkov, včasih pa bo stanje ostalo nespremenjeno še nekaj tednov po izginotju težav. Za nekaj časa pozabite na mleko, sir in maslo. Jogurt je sicer 'varna izbira', saj vsebuje probiotike, ki vam lahko pomagajo tudi v tovrstni situaciji.

3. Začinjena hrana

Začinjena hrana in začimbe lahko dražijo prebavni sistem in stvari samo še otežijo, zato se jim je pametno izogniti, če imate prebavne težave. Če vam primanjkuje 'okusa', dodajte sveže začimbe in sol, da nadomestite izgubo elektrolitov.

4. Sladka hrana

Sladkor bo zagotovo poslabšal drisko, ker povzroči, da se iz črevesja sprošča preveč vode, zato bo blato zagotovo še mehkejše. Izogibajte se sladkim pijačam in hrani, tudi in predvsem, če gre za umetna sladila.

Povzeto po Ordinacija.hr