V raziskavi je sodelovalo 140 žensk, ki so imele ponavljajoče se težave z vnetjem mehurja. Vse so po navadi spile manj kot liter in pol tekočine na dan.
Ameriški raziskovalci so jih razdelili v dve skupini. Ena ni ničesar spremenila, še naprej so uživale toliko tekočine kot doslej. Drugo skupino pa so raziskovalci prosili, da popijejo dodaten liter in pol vode na dan. To so morale početi 12 mesecev.
Zaradi tega so raziskovalci sklenili, da je eno od navodil, ki bi jih vsekakor morale dobiti ženske, ki imajo težave z vnetji, tudi, da vsak dan uživajo dovolj vode. Je pa to tudi dobro priporočilo za tiste, ki sicer s tem nimajo težav, bi pa rade naredile nekaj, da bi tako tudi ostalo.
A koliko vode naj zaužijem?
Avtor študije dr. Thomas M. Hooton z univerze v Miamiju priporoča dva do tri litre vode na dan. V primeru, da ste tisti dan zaužile veliko sadja in zelenjave ter kakšno juho ali enolončnico, pa lahko spijete tudi malo manj, saj vodo zaužijemo tudi z juhami, enolončnicami, sadjem, zelenjavo …
Dr. Hooton je dodal, da zdravniki že dolgo priporočajo ženskam, ki imajo težave z vnetji, da uživajo dovolj vode, vendar pa do sedaj na tem področju še ni bila opravljena nobena raziskava. Zdravnik še pravi, da bi bilo to dobro opraviti tudi pri ženskah, ki nimajo ponavljajočih se težav z vnetji.
Seveda tudi ni mogoče predpisati točne količine vode, ki bo pomagala preprečiti vnetje. Zato dr. Hooton dodaja, da je preprosto treba paziti, da vsak dan približno zaužijemo dovolj vode.
Strokovnjaki tudi ne vedo še točno, zakaj to pomaga. Teorija pa je, da tako proizvedemo več urina in gremo večkrat na stranišče. S tem pa izločamo bakterije iz mehurja, kar prepreči, da bi prišlo do okužbe.
Vseeno poskušajte vodo zaužiti bolj v prvem delu dneva, saj ni koristno, da se ponoči zbujate, ker morate na stranišče.
Upoštevajte tudi druga navodila, ki lahko preprečijo okužbo: 1. Uživajte še sok brusnic. 2. Ne zadržujte vode, temveč obiščite stranišče takoj, ko začutite, da morate. 3. Stranišče obiščite pred in po spolnem odnosu. 4. Preoblecite si mokra oblačila – ne le kopalk, temveč tudi premočeno športno opremo. 5. Ne uporabljajte deodorantov za nožnico ali sredstev za izpiranje nožnice, ker vam le škodijo. 6. Namesto da si privoščite kopel, se raje oprhajte. |
Tukaj si preberite več o tem, zakaj vam upoštevanje teh navodil lahko koristi.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV