Ste vedeli, da lahko z dvigovanjem uteži pripomorete h kurjenju maščob na trebuhu.

Zdravje

To je najboljši način za kurjenje maščob na trebuhu, pravijo znanstveniki

K.B.

17. 01. 2018 07.58

Študija Univerze Harvard je pokazala, da redno dvigovanje uteži lahko pripomore k temu, da boste pokurili maščobe na trebuhu. To je maščoba, ki povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, pa čeprav sicer nimate prekomerne telesne teže.

Maščoba na trebuhu je ena najbolj trdovratnih, a hkrati tudi najbolj nevarna, saj obdaja pomembne notranje organe.

Študija Univerze Harvard pa je preiskovala, katera oblika telesne aktivnosti najbolj pripomore h kurjenju te maščobe.

Študija, ki je potekala 12 let in v katero je bilo vključenih 10.500 moških, starih okoli 40 let, je pokazala, da imajo ljudje, ki pri vadbi uporabljajo uteži, običajno manj maščobe okoli trebuha.

Vodja študije dr. Rania Mekary je za The Independent povedala: ''Trening z utežmi v kombinaciji z aerobno vadbo lahko odraslim ljudem pomaga zmanjšati količino trebušne maščobe in ohraniti mišično maso.''

Če torej nikoli z vadbo ne dosežete pravih rezultatov, lahko z januarjem, ko boste znova pričeli bolj intenzivno telovaditi, v svojo vadbo vključite še dvigovanje uteži.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

telovadba dvigovanje uteži hujšanje maščoba trebuh