Najpogosteje se okužimo preko rok. Prav zato je ključnega pomena, da si redno umivamo roke.

Zdravje

To je najboljši način za preprečevanje gripe in prehlada

Katja Benčina

18. 01. 2019 08.07

Ljudje se pogosto bojimo, da se bomo okužili s prehladom ali gripo s kihanjem ali kašljanjem, torej kapljično, a ta način prenosa okužbe je šele na drugem mestu. Na prvem je okužba preko rok. Prav zato je ključnega pomena, da si redno umivamo roke.

Prehlad in gripa sta virusni okužbi dihal, ki sta lahko prenosljivi. Povzročitelji prehlada so različni virusi, ki jih je lahko več kot 200. Najpogostejši so rinovirusi, ki so odgovorni za približno polovico okužb. Ti vstopijo skozi sluz, ki jo izločajo membrane v nosni in grleni sluznici. Napadejo torej nos, grlo, žrelo, sapnik, redkeje sapnici in bronhije. Gripo pa izzovejo virusi influence. Delimo jih v tri tipe A, B in C. Za ljudi sta nevarna le tipa A in B. Virus influenze v telo vdre preko sluznice dihalnih poti, preko ust in oči.

Ljudje se pogosto bojimo, da se bomo okužili s prehladom ali gripo s kihanjem ali kašljanjem, torej kapljično, a ta način prenosa okužbe je šele na drugem mestu. Na prvem pa je okužba preko rok. FOTO: iStock

Čeprav ljudje pogosto mislimo, da se bomo najhitreje okužili z virusi kapljično, raziskave kažejo drugače. Najpogosteje se okužimo preko rok. Prav zato je ključnega pomena, da si redno umivamo roke. Pri prehladu so ljudje najbolj kužni 2 do 4 dan od začetka okužbe, pri gripi pa 1 do 2 dan pred pojavom značilnih simptomov in do 7 dni po tem.

Okužene osebe imajo na rokah viruse, ki jih nato z rokovanjem prenašajo naprej. Pogosto se okužimo tudi z dotikanjem površin, na katerih so virusi, kot so kljuke, mize, telefonska slušalka, nakupovalni voziček ... Virusi prehlada na rokah preživijo do 4 ure, kar je dovolj, da se z njimi okužimo in jih prenesemo na naše bližnje. Viruse z dotikanjem obraza prenesemo na očesno ali nosno sluznico, kjer se začne njihov vdor v telo.

Umivanje rok

Ključnega pomena je umivanje rok. Roke si umivamo z milom tako, da drgnemo dlani, umijemo področje med prsti, nohte in zapestje. Nato speremo milo pod tekočo vodo in roke obrišemo s papirnato brisačko ali čisto bombažno brisačko.

Kdaj si umivamo roke?

Roke si umivamo pred pripravo hrane, pred obrokom, po kihanju ali kašljanju, po uporabi toaletnih prostorov, jevnih prevozov, po stiku z bolnikom, ko menjamo plenice, ko imamo opravka s smetmi ali imamo umazane roke.

Roke si umivamo z milom tako, da drgnemo dlani, umijemo področje med prsti, nohte in zapestje.FOTO: iStock

Poleg tega pomagajo tudi drugi ukrepi

Za preprečevanje okužbe krepite tudi svoj imunski sistem. Izogibajte se stresu in dietam, ki slabijo naš imunski sistem. Gibajte se zunaj na svežem zraku in se zadržujte manj v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi. Prav v takih prostorih se zelo hitro okužimo z virusi. Možnost okužbe se poveča še, če je v prostoru suh zrak, saj večina virusov tako lažje preživi, prav tako suh zrak povzroča suho nosno sluznico in zmanjšuje možnost dihal, da bi preprečila vstop ter izločanje virusov.

Privoščite si dovolj spanca in fizične aktivnosti, posebej na svežem zraku. Opustite kajenje, saj so kadilci bolj podvrženi obolevanjem za prehladi. Cepljenje je edina zanesljiva možnost zaščite pred okužbi z virusi gripe. Kot omenjeno, skrbite za higieno rok, ne dotikajte se z rokami obraza in si umijte roke po stiku z obolelo osebo.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

gripa prehlad umvianje rok