Kakšna je vaša prehrana?

Pomislite, ali zaužijete dovolj zdravih maščob. Dovolj olivnega in bučnega olja, avokada, oreščkov, semen ... Še posebej je priporočljivo paziti, da uživate dovolj omega-3 maščobnih kislin, ki so v mastnih ribah, orehih, chia in lanenih semenih. Omega-3 maščobne kisline namreč za svoje zdravje potrebuje koža, to pa pomeni, da jih potrebuje tudi lasišče. Poleg tega pazite še, da uživate dovolj hrane, ki vsebuje probiotike – to pa so kislo zelje in repa, probiotični jogurt, kombuča. Probiotiki izboljšajo delovanje imunskega sistema in tudi to lahko na prhljaj deluje blagodejno.  

Preberite si še več o prehrani, ki lahko pripomore k bolj zdravim lasem. Kaj še morda manjka v vaši prehrani?

Nadaljnja pomoč iz kuhinje

Mogoče je, da imate težave s prhljajem zaradi presuhega lasišča. Rešitev je v tem primeru lahko kokosovo olje. Zelo pa naj bi pomagala tudi soda bikarbona, ki deluje kot nežen piling. Uporabite jo, potem ko ste si zmočili lase. Vmasirajte jo v lasišče. Počakajte minuto ali dve, nato pa nadaljujte z običajnim pranjem las.

Kaj pa, če uporabljate preveč preparatov?

Težave lahko poslabša tudi to, da uporabljate preveč preparatov, na svoje lasišče enostavno nanašate preveč različnih snovi. Kajti te so lahko tudi preveč agresivne. Poskušajte najti bolj nežen šampon in ne pretiravajte več s količino različnih izdelkov. Poskušajte nego las res čim bolj poenostaviti.

Morda pa ste v stresu?

Tudi kroničen stres lahko povzroči prhljaj. Pomislite, ali morda občutite stres, čeprav vam ga sploh ne bi bilo treba. Velikokrat si ljudje sami povzročijo občutek stresa. Pogosto pa jim ga seveda povzročijo tudi zunanje okoliščine. In takrat pomislite, ali lahko te kako spremenite. Včasih se da spremeniti več, kot si mislimo, le pogumnejši moramo biti.

Tukaj si preberite, kaj smo se o stresu pogovarjali s prof. dr. Mojco Zvezdano Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije.

In preberite si še, kaj je lahko razlog, da se vam kar naprej lomijo nohti.