To se dogaja v vašem telesu, če ne spite

Kakšne so kratkotrajne in dolgotrajne posledice pomanjkanja spanja?

– Ste bolj lačni in boste več pojedli. Študije so pokazale, da si boste na krožnik več naložili in da boste imeli večjo potrebo po nezdravi, mastni, visokokalorični hrani. Večkrat boste med nakupovanjem tako hrano položili v nakupovalni voziček.

– Imate večje tveganje, da boste udeleženi v nesreči.

– Imate več možnosti, da se prehladite.

– Ne delujete kot nekdo, ki se mu je lahko približati.

– Študija 15 moških, ki so jo objavili v zborniku Sleep (Spanje), je le eno neprespano noč povezala z izgubljanjem možganskega tkiva.

– Ste bolj čustveno občutljivi, kar poveča občutljivost na stres.

– Se težje osredotočate in imate več težav pri pomnjenju.

– Imate štirikrat večje tveganje za kap.

– Več študij je pokazalo povezavo med kroničnim pomanjkanjem spanca in večjim tveganjem za prekomerno težo.

– Poveča se tveganje za težave s prebavo.

– Imate večje tveganje za kolorektalnega raka in agresivne oblike raka dojk.

– Poveča se tveganje za sladkorno bolezen.

– Poveča se tveganje za povišan krvni tlak.

– Poveča se tveganje za bolezen srca.

– Zmanjša se število spermijev.

– Poveča se tveganje za težave v menstrualnem ciklu.

– Poveča se tveganje za prezgodnjo smrt.