To se dogaja v vašem telesu, če ne spite
ZDRAVJE

To se dogaja v vašem telesu, če ne spite

Med spanjem se naše telo obnavlja. Delijo se celice, sintetizirajo se živčni prenašalci, potekajo imunski procesi in izločanje hormonov. V možganih se brišejo nepotrebni podatki, iz telesa se odplavljajo snovi, ki lahko škodujejo. Poglejte, kaj se zgodi, če ne spite. Kakšne so kratkotrajne in dolgotrajne posledice pomanjkanja spanja?

Kakšne so kratkotrajne in dolgotrajne posledice pomanjkanja spanja?

Po samo eni neprespani noči:

– Ste bolj lačni in boste več pojedli. Študije so pokazale, da si boste na krožnik več naložili in da boste imeli večjo potrebo po nezdravi, mastni, visokokalorični hrani. Večkrat boste med nakupovanjem tako hrano položili v nakupovalni voziček.

– Imate večje tveganje, da boste udeleženi v nesreči.

– Imate več možnosti, da se prehladite.

– Ne delujete kot nekdo, ki se mu je lahko približati.

– Študija 15 moških, ki so jo objavili v zborniku Sleep(Spanje), je le eno neprespano noč povezala z izgubljanjem možganskega tkiva.

– Ste bolj čustveno občutljivi, kar poveča občutljivost na stres.

– Se težje osredotočate in imate več težav pri pomnjenju.

Po kroničnem pomanjkanju spanja:

– Imate štirikrat večje tveganje za kap.

– Več študij je pokazalo povezavo med kroničnim pomanjkanjem spanca in večjim tveganjem za prekomerno težo.

– Poveča se tveganje za težave s prebavo.

– Imate večje tveganje za kolorektalnega raka in agresivne oblike raka dojk.

– Poveča se tveganje za sladkorno bolezen.

– Poveča se tveganje za povišan krvni tlak.

– Poveča se tveganje za bolezen srca.

– Zmanjša se število spermijev.

– Poveča se tveganje za težave v menstrualnem ciklu.

– Poveča se tveganje za prezgodnjo smrt.

Več o spopadanju z nespečnostjo si preberiteTUKAJ.
Po dolgotrajnem pomanjkanju spanja imate večje tveganje za bolezen srca in sladkorno bolezen.
Po dolgotrajnem pomanjkanju spanja imate večje tveganje za bolezen srca in sladkorno bolezen./ FOTO: iStock

Za ogled vsebine z družbenih omrežij omogoči piškotke družbenih omrežij.
Omogoči piškotke

NOVICE
Kako je koronačas vplival na vse druge bolnike in ...
ŠPORT
Neverjeten preobrat: Pogačar z noro vožnjo na ...
POP IN
Aaron Carter obljubil videoposnetek, na katerem ...
TV ODDAJE
V boj za srce Janeza Rebernika tudi 'gajstna' ...
VIZITA.SI
Te skrbi velikost penisa?
OKUSNO.JE
Najboljši rogljički po receptu naše bralke
ZADOVOLJNA.SI
Kako najbolje izkoristiti turistični bon?
MOSKISVET.COM
7 nasvetov, kako skrbeti za uro
BIBALEZE.SI
Mamica treh razkrila bridkost odvisnosti od drog
CEKIN.SI
Bogati ga bodo imeli, revni ne?
DOMINVRT.SI
Še je rešitev za paradižnik
CEKIN.SI
Navdušili so Slovenijo, zdaj pa se vračajo!