Bolečine v spodnjem delu hrbta prizadenejo štiri na vsakih pet ljudi enkrat v življenju in veljajo za ene najpogostejših vzrokov, zaradi katerih ljudje obiščejo osebnega zdravnika. A sodobna medicina pri teh težavah predpiše predvsem protibolečinske tablete ali fizioterapijo. Strokovnjaki iz Boston Medical centra pa so opravili randomizirano nadzorovano študijo pri 320 ljudeh, ki so se spopadali z bolečinami v spodnjem delu hrbta. Polovico tem so predpisali jogo večkrat na teden, drugi polovici pa fizioterapijo. Obema skupinama so dali še brošuro, v kateri so bili zapisani ukrepi, ki pomagajo pri blaženju bolečin v hrbtu.

Ko je bilo programa po 12ih tednih konec, so paciente spodbudili, naj jogo izvajajo še doma. Leto dni po izvedeni študiji so raziskovalci zbrali vse podatke in odkrili, da je joga enako učinkovito delovala pri bolečinah v spodnjem delu hrbta kot fizioterapija in omogočila ljudem, da so znova lahko živeli normalno aktivno življenje.