Raziskovalci univerze Guelph v kanadskem Ontariu so ugotovili, da omega-3 maščobne kisline pomagajo v boju proti raku dojk ter da je losos v tem bolj učinkovit kot laneno seme. To pa zato, ker ga je potrebno zaužiti manj.

Omega-3 maščobne kisline pomagajo, ker aktivirajo gene, ki so povezani z delovanjem imunskega sistema ter blokirajo poti, ki omogočajo tumorjem, da rastejo.

Tukaj si preberite, katere znake raka dojk morate poznati, da bi bolezen pravočasno prepoznali.

Kanadski raziskovalci zato ljudem priporočajo dve do tri porcije mastnih rib na teden. Sami so raziskovali raka dojk, a predvidevajo, da omega-3 maščobne kisline pomagajo tudi pri drugih vrstah raka.

Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobne kisline. Ljudje jih nujno potrebujemo, vendar jih naše telo ne proizvaja samo. Moramo jih užiti s hrano.

Več o tem, kako zdrave so ribe, si preberite tukaj.

Omega-3 maščobne kisline še posebej pomembno vlogo igrajo pri zdravju možganov. Potrebne so tako za normalno rast in razvoj kot tudi za normalno kognitivno delovanje. Študije so pokazale, da uživanje omega-3 maščob tudi zmanjša tveganje za bolezni srca.

Pomembno je, da užijemo več omega-3 kot omega-6 maščobnih kislin. Slednje pospešujejo vnetja v telesu, omega-3 pa jih zmanjšujejo. Tudi omega-6 potrebujemo, saj naše telo potrebuje tudi vnetne procese. S tem se brani pred okužbami. A težava nastane, če je vnetij preveč. To vodi v vrsto kroničnih bolezni, kot so poleg bolezni srca tudi rak, artritis, diabetes, metabolni sindrom, Alzheimerjeva bolezen. Na omega-3 maščobne kisline torej v prehrani nikakor ne smemo pozabiti.