Zgoraj si oglejte preobrazbo Avstralke Rachael Dalton. Ko danes gleda nazaj, pravi, da razume, kako je s svojim telesom ravnala zelo grdo in neodgovorno. Še kako ji je jasno tudi, da je imela težave s čustvenim prenajedanjem. Ko se je slabo počutila, je uteho poiskala v hladilniku in kuhinjski shrambi.

A še posebej se je število njenih kilogramov povečalo po drugi nosečnosti. Stara je bila 29 let. In pravi, da je naenkrat res začela jesti za dva. Dala si je duška in skupaj s tem, da je ves čas počivala, se je res močno zredila.

Po porodu seveda ti kilogrami niso kar izginili in počutila se je le še bolj nesrečno, dobesedno ujeto v to vedno pretežko telo kot v začaran krog. Družinski člani so bili tisti, ki so jo rešili. Začeli so jo spodbujali, da se začne malo po malo prehranjevati bolj zdravo. In to je tudi začela početi, njena glavna motivacija pa je bila, da bi znala tudi dva sinova naučiti bolj zdravega prehranjevanja.

Preberite si še, ali je smuti res zdrav. Pogovarjali smo se s prehransko strokovnjakinjo.

Zgoraj lahko vidite, da je bila sprememba, ki jo je naredila, res uspešna. Julija 2017 se je odločila, da je čas za bolj zdravo življenje. A tokrat to ni pomenilo, da je naredila eno veliko drastično spremembo. Ni se kar naenkrat vpisala v telovadnico, kjer bi po dveh tednih obupala. Ni začela stradati, česar prav tako ne bi mogla početi dlje časa. Nasprotno. Začela je uvajati veliko zelo majhnih sprememb.

In tako ji je na koncu uspelo shujšati. Brez mučenja. Pravzaprav je v teh majhnih spremembah celo uživala, uživala je v tej poti, po kateri je začela počasi hoditi. In nehala je razmišljati o velikem končnem cilju. Nehala si je tudi predstavljati, da se bo takrat njeno življenje povsem spremenilo in bo vse postalo idealno. Začela si je pisati, kaj lahko pri sebi in svojem življenju ceni v tem trenutku. In našla je mnogo več, kot si je mislila, da bo.

Počasi si je tudi bolj kot to, da je vitka, začela želeti, da postane močna ženska. Tako psihično kot fizično. Slednje je dosegla tako, da je nehala na gibanje gledati kot na nekaj, kar ji lahko pomaga shujšati. Enostavno se je poskušala čim več gibati in poskušala je v gibanju uživati.

Ste vedeli, da tudi hoja odlično kuri maščobe? Preverite, s kakšnim načinom hoje boste pri tem najbolj uspešni.

Prav tako si nikoli ni nobene hrane prav odrekla. Začela je le gledati bolj na to, s čim bi lahko svojemu telesu res koristila. Tako je brokoli veliko raje pojedla kot prej, ko je nanj gledala le kot na nekaj, s čimer se mora pomučiti, da bi dosegla veliki cilj.

Začela se je tudi izobraževati, kaj je uravnotežena prehrana. Poskušala je v vsak obrok vključiti zelenjavo in za malico si je privoščila sadje in oreške. Včasih si je privoščila tudi čokolado ali torto in poskušala je tedaj to narediti z užitkom in brez slabe vesti. Ni pa pojedla čokolade za zajtrk, kosilo in še večerjo. Takšna živila je začela jesti bolj odgovorno.

Tako je počasi izgubila kar 45 kilogramov. A bolj kot to ceni, kako je spremenila svoje življenje. Sedaj ni srečnejša le zato, ker ima bolj vitko telo, temveč ker se je naučila živeti bolj pozitivno in tako, da v življenju res uživa.

Preberite si še več o perfekcionizmu. Tudi ta nam lahko res uničuje življenje, a psihologinja pravi, da lahko postanemo manj perfekcionistični.