Nova raziskava kaže, da staranje ne poteka le postopoma, temveč tudi v posebnih 'izbruhih' pri starosti 44 in 60 let. V zgodnjih 40. letih boste občutili spremembe v presnovi lipidov in alkohola, medtem ko se delovanje ledvic, presnova ogljikovih hidratov in imunska regulacija zmanjšajo okoli 60. leta. Raziskovalci so opazili tudi pomembne spremembe v tveganju za kožo, mišice in srčne bolezni tako pri 40. kot 60. letu.

Študija je sicer vključevala zgolj 108 ljudi v Kaliforniji, starih od 25 do 75 let. Logično je torej, da je za potrditev ugotovitev potrebnih več raziskav. Vendar bi te ugotovitve lahko vodile do novih diagnostičnih testov in preventivnih strategij za bolezni, povezane s staranjem.

Dolgo življenje ni nujno povezano z zdravo ali aktivno starostjo. Po besedah dr. Michaela Snyderja, višjega avtorja študije in direktorja Centra za genomiko, je za večino ljudi njihova povprečna zdravstvena doba, čas, ki ga preživijo v dobrem zdravju, 11–15 let krajša od njihove življenjske dobe. 

''Želimo podaljšati zdravstveno dobo, da bo enako dolga, v idealnem primeru pa tudi nekoliko podaljšati njihovo življenjsko dobo,'' je Snyder povedal za Verywell.

Srednja leta so pomembna za zdravo staranje

Prejšnje študije so pokazale, da ima vaše zdravje v srednjih letih, običajno med 40. in 65. letom, pomembno vlogo pri tem, kako zdravi ste pozneje v življenju. Študija iz leta 2018 v reviji Nutrients je povezala posebne dejavnike življenjskega sloga v srednjih letih, kot so zdrava telesna teža, telesna aktivnost, kakovostna prehrana in nekajenje, z izboljšanim zdravjem med staranjem.

Poročilo iz leta 2020, objavljeno v reviji The Lancet, je tudi pokazalo, da srednja leta pomenijo pomembno prehodno obdobje v zdravju možganov. Glede na to poročilo uravnavanje krvnega tlaka in ohranjanje družbene, kognitivne in fizične aktivnosti v tem obdobju življenja lahko pomaga zmanjšati prihodnje tveganje za demenco.

Nova študija dopolnjuje to rastočo skupino raziskav o razponu zdravja in poudarja pomen razvijanja določenih življenjskih navad v zgodnjem obdobju življenja.

''Vaše zdravje pri 60, 70 ali 80 je v resnici odvisno od tega, kar počnete v desetletjih pred tem,'' je dejal Kenneth Boockvar, direktor Integrativnega centra za raziskave staranja na Univerzi Alabama v Birminghamu, ki sicer ni bil vključen v študiji.

Prezgodaj je za dajanje posebnih priporočil na podlagi te nove študije, vendar bi morali ljudje, ki želijo biti zdravi pri 60 letih, začeti paziti na svojo prehrano in življenjski slog pri 40 in 50 letih. Staranje je neizogibno, vendar spremembe življenjskega sloga izboljšajo zdravje.

Nova študija je pokazala, da molekule in mikrobi, povezani s staranjem, upadajo na določenih točkah življenjske dobe, vendar so potrebne prihodnje študije, da bi ugotovili, ali se enake molekularne spremembe pojavljajo pri različnih skupinah ljudi.

Vir: verywellhealth