Vitamini in minerali

Kako nastanejo različni mlečni izdelki

Mlečni izdelki so že stoletja del naše prehrane, od preprostega kozarca mleka do kompleksnih sirov. A za temi vsakodnevnimi živili se skriva zanimiva zgodba, preplet narave, mikroorganizmov, tradicije in znanosti. Poglejmo, kako nastanejo, zakaj se med seboj razlikujejo in kaj dejansko prispevajo k našemu zdravju.

Stres, utrujenost, pozabljivost, slab fokus: kako pomagajo medicinske gobe?

Sodobni življenjski slog in hiter tempo življenja nas pogosto puščata izčrpane in raztresene. Medicinske gobe, že tisočletja znane iz tradicionalne medicine, danes skozi oči znanosti pridobivajo veljavo kot učinkovita naravna rešitev za številne težave sodobnega sveta. Odkrijte, kako lahko s pravo izbiro kvalitetnih naravnih ekstraktov ponovno vzpostavite notranje ravnovesje in mentalno ostrino.

Vitamini in minerali

Skriti simptomi pomanjkanja vitamina B12, ki jih večina ljudi spregleda

Pomanjkanje vitamina B12 se pogosto razvija tiho, simptomi pa so lahko zelo zavajajoči.

Vitamini in minerali

Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin postaja globalni izziv

Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil.

Vitamini in minerali

Redno jemanje vitamina D pozimi lahko zmanjša tveganje za gripo

Zimsko pomanjkanje vitamina D bi lahko pomembno vplivalo na pogostost hudih okužb dihal.

Vitamini in minerali

Kronična utrujenost kot opozorilni znak: ko je vzrok lahko pomanjkanje vitamina B12

Vztrajna utrujenost je pogost spremljevalec sodobnega življenjskega tempa, vendar se za njo pogosto skriva več kot le premalo spanja ali stres.

Vitamini in minerali

Melatonin: za koga je priporočljiv in za koga ne?

Melatonin je eden najbolj prodajanih prehranskih dodatkov za spanje na svetu.

Vitamini in minerali

Kateri so ključni vitamini za zimo in zakaj jih primanjkuje ravno zdaj?

Zima je obdobje, ko se številni ljudje kljub razmeroma uravnoteženi prehrani soočajo z utrujenostjo, pogostejšimi okužbami, slabšim razpoloženjem in upadom energije.

Vitamini in minerali

7 opozorilnih znakov, da vašemu telesu primanjkuje ključnih vitaminov

Pomanjkanje vitaminov je pogostejše, kot si večina predstavlja.

Vitamini in minerali

Vitamin B6: 7 živil, ki ga vsebujejo več kot banane

Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, je ključni vitamin skupine B, ki sodeluje v več kot 200 biokemičnih reakcijah v telesu.

Vitamini in minerali

Vitamin D: zakaj ga ima skoraj vsak premalo in kakšne so posledice, ki jih ignoriramo

Vitamin D je postal nov "tihotapec" sodobnih zdravstvenih težav...

Vitamini in minerali

Razlika med folati in folno kislino: kaj res potrebujete?

Folati in folna kislina sta pogosto uporabljena izraza, ki opisujeta isto skupino vitaminov, in sicer specifično vitamin B9. A kot piše Harvard Health, med njima obstaja pomembna biološka razlika, ki vpliva na to, kako naše telo ta vitamin presnavlja in uporablja.

Novice

Koliko vitamina D potrebujemo? To so smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D v Sloveniji

Vitamin D je v zadnjih desetletjih postal eno najpogosteje raziskovanih hranil, saj ima poleg klasične vloge pri zdravju kosti in mišic tudi pomembne učinke na imunski sistem, presnovo sladkorja, živčevje in celo na pojavnost nekaterih vrst raka.

Vitamini in minerali