Vitamini in minerali

Starejši od 50 let bi morali uživati ta vitamin: ščiti pred osteoporozo, izboljšuje spomin in podaljšuje življenje

Spoznajte ključni pomen vitamina D za močne kosti, boljše razpoloženje in kognitivne funkcije v zrelih letih življenja.

Ali vam primanjkuje vitamina D? Sonce morda ne zadošča

Nova raziskava univerze Newcastle razkriva, da kljub poletnim mesecem ravni vitamina D pri rizičnih skupinah ostajajo nizke, kar nakazuje na nujnost celoletnega dodajanja.

Vitamini in minerali

Zakaj prehranskih dopolnil ni priporočljivo jemati brez obroka

Ste se kdaj počutili slabo po jemanju vitaminov? Odkrijte, zakaj vaše telo potrebuje hrano za boljšo absorbcijo koristnih snovi in kako se izogniti neprijetni slabosti po jemanju dodatkov.

Vitamini in minerali

Pomanjkanje omega-3 postaja vse večji problem: ga zaužijete dovolj?

Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil.

Vitamini in minerali

Ali vitamin C resnično varuje vaše možgane pred staranjem?

Japonski znanstveniki so odkrili, da imajo ljudje z več vitamina C v krvi močnejše povezave v možganih in več sive snovi, kar bi lahko pomagalo pri preprečevanju demence in bolezni.

Vitamini in minerali

Znaki, da s prehranskimi dopolnili resno pretiravate

Preberite, kateri so najpogostejši znaki, da z jemanjem dodatkov pretiravate, in zakaj večje količine ne pomenijo nujno boljšega zdravja.

Vitamini in minerali

Pogost vitamin, ki lahko pomaga telesu, da se brani proti raku

Znanstveniki so ugotovili, da riboflavin pomaga tumorjem pri izogibanju programirani celični smrti. Razumevanje tega procesa je ključnega pomena za razvoj novih terapij, ki bi prekinile zaščito rakavih celic, pravijo znanstveniki.

Vitamini in minerali

Vitamin B12 po 50. letu: zakaj ga telo težje izkoristi

Z leti se v telesu marsikaj spremeni – upočasni se presnova, hormoni nihajo, mišična masa upada. A ena od najbolj spregledanih sprememb po 50. letu je oslabljena absorpcija vitamina B12, ključnega vitamina za energijo, delovanje živčevja in tvorbo rdečih krvnih celic.

Vitamini in minerali

7 znakov pomanjkanja vitamina B12 pri starejših (in zakaj je nevarno)

Vitamin B12 je ključen za ohranjanje zdravja živčnega sistema, tvorbo rdečih krvničk ter normalno delovanje možganov. S staranjem pa se sposobnost telesa za absorpcijo tega vitamina pogosto zmanjša, kar lahko privede do resnega pomanjkanja.

Vitamini in minerali

Suhe slive za prebavo: staro ljudsko sredstvo z dokazanim učinkom

Slive učinkovito pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov, pri težavah s koncentracijo, težavah z zaprtjem, napihnjenosti in na splošno prebavi. Za uživanje so najboljše sveže in sladke, za kuhanje pa kisle. Priporočljive so predvsem za ljudi s počasno prebavo, ki imajo težave z izločanjem blata.

Vitamini in minerali

Zdravstvene koristi redkvice, ki jih še ne poznate

Vas zanimajo zdravstvene koristi redkvice? Razkrivamo vam 5 najboljših, kako izbrati najkakovostnejšo in kako jo pravilno shraniti. Preverite v nadaljevanju.

Vitamini in minerali