1. Pomaranče (vitamin C)

Pomaranče so znane po visoki vsebnosti vitamina C, ki je pomemben za podporo imunskemu sistemu, tvorbo kolagena in antioksidativno zaščito pred prostimi radikali.

2. Špinača (vitamin A)

Špinača je bogata z vitaminom A, ki je ključen za ohranjanje zdravih oči, kože in sluznic ter pomaga pri vzdrževanju vida.

3. Losos (vitamin D)

Losos je odličen vir vitamina D, ki igra ključno vlogo pri vzdrževanju močnih kosti in zob ter uravnavanju kalcija v telesu.

4. Mandlji (vitamin E)

Mandlji vsebujejo vitamin E, močan antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami prostih radikalov in ohranjati zdravo kožo.

5. Banane (vitamin B6)

Banane so bogate z vitaminom B6, ki sodeluje pri presnovi in razgradnji aminokislin ter pomaga pri tvorbi nekaterih nevrotransmiterjev.

6. Brokoli (vitamin K)

Brokoli vsebuje vitamin K, ki je ključen za pravilno strjevanje krvi, ohranjanje zdravih kosti in preprečevanje osteoporoze.

7. Korenje (beta-karoten)

Korenje je bogato z beta-karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Ta vitamin je ključen za ohranjanje zdravih oči, imunskega sistema in kože.

8. Jajca (vitamin B12)

Jajca vsebujejo vitamin B12, ki je nujen za zdravje živčnega sistema in tvorbo rdečih krvnih celic.

9. Paradižnik (vitamin K, C)

Paradižnik je dober vir tako vitamina K kot vitamina C. Medtem ko vitamin K pomaga pri zdravem strjevanju krvi, vitamin C krepi imunski sistem in ščiti pred oksidativnim stresom.