Mnogo ljudi se zateče k cinkovim dodatkom, ko zbolijo in to z dobrim razlogom. Je eden najpogostejših mineralov v sledovih v vašem telesu in ima ključno vlogo pri skoraj vseh vidikih vašega zdravja.

Cink je potreben kot kofaktor za več kot 300 različnih encimov, kar pomeni, da je potreben za njihovo pravilno delovanje.

Poleg tega raziskave kažejo, da lahko ta mineral okrepi imunsko delovanje, stabilizira raven sladkorja v krvi in podpira zdravje kože, oči in srca. Ta članek obravnava vrste, koristi in priporočila za odmerjanje dodatkov cinka skupaj z možnimi tveganji in stranskimi učinki.

Možna uporaba in koristi cinka

Cink je ključnega pomena za številne vidike zdravja in je povezan z različnimi koristmi.

Cinkovi dodatki se pogosto uporabljajo za pomoč pri zdravljenju in preprečevanju pomanjkanja cinka. Čeprav je pomanjkanje cinka neobičajno, mineral velja za bistveno hranilo, kar pomeni, da ga vaše telo ne more proizvesti samo. 

Simptomi pomanjkanja cinka vključujejo zmanjšano imunost, izpadanje las, slab apetit, drisko in počasno celjenje ran.

V eni od študij so raziskovalci odkrili, da cink pomaga pri driski. Driska se lahko izboljša v samo 24 urah, medtem ko se kožne lezije običajno zacelijo v enem ali dveh tednih po tem, ko ljudje začnejo jemati dodatke.

Če s svojo prehrano dobite dovolj cinka, dodatki morda niso potrebni. Če sumite, da imate pomanjkanje, pa lahko zdravnik testira vaše krvne ravni, da ugotovi, ali bi lahko bil dodatek koristen.

Cink lahko deluje tudi kot antioksidant, zmanjšuje vnetja in ščiti pred kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen.

Vir: healthline