Cink in selen sta ključna minerala, ki imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in delovanju človeškega telesa. Minerala dobita še poseben pomen, kot piše net.hr, predvsem jeseni in pozimi, saj sodelujeta pri krepitvi imunosti in ohranjanju našega zdravja. 

Sta bistvena minerala, ki igrata ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Njuno pravilno uživanje prinaša številne koristi za zdravje, ki vključujejo:

- krepitev imunskega sistema,

- izboljšanje delovanja ščitnice,

- zaščito celic pred oksidativnim stresom

- podporo zdravju kože in las.

Kako nam lahko pomaga cink?

Cink je nujen za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Pomaga v boju proti okužbam, pospešuje celjenje ran in skrajša trajanje simptomov prehlada. Cink je nujen tudi za regeneracijo tkiv, njegovo pomanjkanje pa lahko upočasni proces celjenja. 

Zato se pogosto uporablja v mazilih in kremah za nego kože. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Pomaga pri aknah, suhi koži in drugih kožnih težavah, saj zmanjšuje vnetja in spodbuja obnovo celic. Cink je ključen za rast in krepitev las, zato lahko njegovo pomanjkanje povzroči izpadanje ali redčenje las.

Cink sodeluje pri sintezi beljakovin in DNK, zaradi česar je pomemben za rast in obnovo celic v celem telesu.

Kako nam lahko pomaga selen?

Selen podpira delovanje imunskega sistema, saj povečuje odpornost telesa na okužbe, zlasti na virusne okužbe, kot sta prehlad in gripa. Selen ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja ščitnice, saj sodeluje pri pretvorbi hormona T4 v aktivno obliko T3, ki je nujna za pravilno delovanje presnove. 

Selen lahko zmanjša tudi tveganje za bolezni srca, saj pomaga zmanjšati vnetje in oksidativni stres, ki vplivata na srčno-žilni sistem. Selen je močan antioksidant, ki pomaga nevtralizirati proste radikale in ščiti celice pred oksidativnim stresom. To zmanjša tveganje za vnetna stanja in kronične bolezni.

Redno uživanje teh esencialnih mineralov lahko s pravilno odmerjenimi prehranskimi dopolnili ali uravnoteženo prehrano bistveno izboljša splošno zdravje in kakovost življenja.

V spodnjih člankih si lahko prebere več o tem, kje najdemo cink in selen ter kako prepoznati pomanjkanje enega in drugega minerala: 

Vir: net.hr