Prhljaj, težave z nohti, krvavitev dlesni... Kaj vse kaže na pomanjkanje vitaminov?

V današnjem času se vse več posameznikov sooča s pomanjkanjem vsaj enega vitamina ali minerala, kar je predvsem posledica neustrezne prehrane in sedečega načina življenja. Kot piše index.hr, obstajajo simptomi, ki jih je mogoče relativno lahko zaznati, in v večini primerov prvi nakazujejo, da našemu telesu primanjkuje določenega vitamina ali minerala.

Ste pogosto utrujeni? So vaši nohti krivi ali imate vedno mrzle roke ali noge? Vzrok je lahko pomanjkanje železa. Če vam pogosto krvavijo dlesni pri ščetkanju zob, to morda ni zaradi slabe higiene, ampak zaradi pomanjkanja vitamina C. Prav tako nepravilna prehrana lahko povzroči krhke ali lomljive nohte, kar je pogosto znak pomanjkanja vitaminov B.

Ko se soočamo s prhljajem, ki lahko predstavlja izrazito neprijetno in estetsko neugodno težavo, je pomembno razumeti, da je lahko eden izmed vzrokov tudi pomanjkanje določenih hranil v telesu. Strokovnjaki s področja medicine pojasnjujejo, da se prhljaj najpogosteje pojavlja pri posameznikih, ki jim primanjkuje vitamina B ali cinka. Prav tako se krhke kosti v večini primerov povezujejo z deficitom vitamina D, enako neprijetno mravljinčenje ali občutek odrevenelosti v okončinah pa je lahko prav tako povezan z omenjenim pomanjkanjem.

Vodoravne črtice na nohtih, medicinsko znane kot Beauove črtice, lahko predstavljajo pomemben kazalnik določenih zdravstvenih stanj v telesu, kot so denimo sladkorna bolezen ali luskavica, oziroma pomanjkanje cinka v vaši prehrani. Poleg opaznih fizičnih sprememb v telesu, so lahko nihanja v razpoloženju, ki se pojavljajo pogosto ali nenadoma, prav tako pokazatelj neustrezne ravni hranil v našem organizmu. Zdravniki pojasnjujejo, da gre v takih primerih najpogosteje za pomanjkanje vitamina B.

Vir: index.hr