Nekateri menijo, da bodo s skrajševanjem spanca povečali produktivnost in podaljšali dan, ampak to se dolgoročno ne obrestuje in tudi za splošno zdravje je ključnega pomena, da se dobro spočijete. Večina ljudi potrebuje vsaj od sedem do osem ur spanca na noč. Vzroki za pomanjkanje pa so lahko različni, od bolezenskih, na primer različnih motenj spanja, do vzrokov socialne narave, kot so druženje ali gledanje televizije dolgo v noč, nočno delo in podobno. Za slabo počutje je dovolj že ena slaba noč.

Specialistka nevrologije in klinične nevrofizioloije ter evropska strokovnjakinja za medicino spnaja izr. prof., dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med.  pravi, da ni toliko pomembno, koliko časa spite, kot to, da se po prespani noči zbudite spočiti.

Zakaj pogosto pride do nespečnosti?

Hiter življenjski tempo in prezaposlenost v današnjem času samo še povečujeta težave z nespečnostjo. Strokovnjakinja pravi, da sta stres in spanje zelo povezana, saj razmišljanje o stresnih dogodkih, na primer zvečer, pripelje do tega, da potrebujete dlje časa, da zaspite. V stresnih obdobjih pa je kakovostno spanje velikokrat oteženo. Takrat se izloča stresni hormon kortizol, ki zvišuje nivo odpornosti, vzdržljivosti in energije. Glavna naloga tega hormona je, da lahko ne glede na stres še vedno normalno funkcionirate. Stres lahko doživite na več načinov, torej psihično ali z uživanjem hrane, ki vam ne ustreza. Če je stresa preveč, pa se zna hitro zgoditi, da je stresni hormon nenehno povišan. Kortizol je krivec za nespečnost, če zvečer ostaja povišan, saj bi moral dejansko pasti, da bi se lahko umirili in zaspali. Enako velja, če se ponoči nenadoma zviša. Tudi v tem primeru se lahko zbujate in spite slabo.

Posledice, ki jih povzroča pomanjkanje spanja

Pomanjkanje izjemno vpliva na počutje, delovno storilnost in zmanjšuje kakovost življenja. Lahko vodi v številne težave, tako fizične kot psihične na vseh področjih.

► Delovna učinkovitost se zmanjšuje

Posledice slabega spanja se kažejo v poslabšanju koncentracije in spomina, kar pomeni, da se delovna učinkovitost zmanjša in se poveča možnost napak. Med spanjem so naloge možganov tudi obdelava informacij, utrjevanje spomina, učenje in delovanje drugih višjih možganskih funkcij, zato na račun izgubljenih ur spanja zagotovo ne boste povečali delovne storilnosti oziroma dosegli večjega uspeh, ampak ravno obratno. Tudi vaši možgani potrebujejo spanje. Odličen primer je na primer vožnja z avtomobilom, kjer vaše sposobnosti upadajo z vsako uro manjkajočega spanja, kar se hitro pokaže tudi na sami vožnji. Če ste budni 18 ur, je približno enako, kot če imate v krvi 0,05 % alkohola.

► Kakovost življenja je slabša

Neprestana utrujenost, ki jo pogosto poleg zmanjšanje učinkovitosti spremljajo še razdražljivost, motnje v razpoloženju, tesnoba, težave pri odločanju, moteno družabno in družinsko življenje, zaskrbljenost in nezadovoljstvo, tenzijski glaboli in še in še, vam po nepotrebnem otežuje življenje – in to vsak dan znova.

Odpravite nespečnost in začnite dan spočiti

Rešitev se sliši zelo preprosto, torej vse, kar potrebujete, je samo dober spanec. A težava se pojavi, ko ne morete zaspati, ne glede na to, kako zelo ste izčrpani. Ali še huje, tudi če vam uspe, se ne zbudite spočiti. Predvsem je problematično, če to traja dlje časa in postane del vašega življenjskega sloga, saj je dokazano, da se na ta način poveča tudi tveganje za razvoj resnih bolezni.

Novo Krkino zdravilo Noctiben Mea ® je namenjeno odraslim, ki imajo težave z občasno nespečnostjo. Vsebuje doksilaminijev hidrogensukcinat, ki dokazano skrajša čas uspavanja (latenco uspavanja) ter izboljša dolžino in kakovost spanca.

Izjemen dan se začne z izjemnim spancem, torej je čas, da odpravite nespečnost.

***Priporočeni odmerek za odrasle je polovica tablete do ena tableta na dan. Enkratni dnevni odmerek je treba vzeti zvečer, 15 do 30 minut pred spanjem, in ne sredi noči ali proti jutru oziroma podnevi. Po jemanju zdravila je treba spanju nameniti dovolj časa. Samozdravljenje je omejeno na 2 do 5 dni. Starejšim in bolnikom z ledvično ali jetrno okvaro se priporoča najmanjši odmerek. Kombinacija z alkoholom ni priporočljiva. Zaradi zmanjšane pozornosti je lahko vožnja ali uporaba strojev nevarna.

Besedilo obravnava zdravilo brez recepta. Pred uporabo zdravila natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Sponzorirana objava