Raziskave kažejo, da ženske v ZDA jokajo v povprečju 3,5-krat na mesec, pri moških pa je ta številka nekoliko nižja in znaša 1,9-krat, poroča Harvard Health. Podobne številke so tudi drugod po svetu, po podatkih YouGov pa najpogosteje jokajo mlade ženske med 18. in 24. letom. Jok ima dejansko številne koristi za zdravje, Medical News Today pa je povzel nekatere. 

Stres

Študija iz leta 2014 je pokazala, da lahko jok pomaga ljudem, da se sprostijo v stresnih časih. Posledice joka niso takojšnje in traja lahko nekaj minut, preden se telo začne sproščati. Po raziskavah jok aktivira parasimpatični živčni sistem, ki ob aktivaciji deluje pomirjujoče na možgane.

Krvni pritisk

Visok krvni tlak lahko povzroči več resnih zdravstvenih težav, kot so možganska kap, srčni napad, srčno popuščanje, demenca in celo odpoved ledvic. Dobra novica je, da sodeč po več študijah jok znižuje krvni tlak, umirja srčni utrip in ga drži pod nadzorom. Seveda, če imate resne in kronične težave s pritiskom, se ne zanašajte na jok, ampak poiščite zdravniško pomoč.

Kopičenje nečistoč

Solze, ki tečejo iz vaših oči, ko jokate, lahko sperejo nečistoče, kot sta dim in prah. Prav tako ob joku vaše solze odplaknejo neželene spojine, ki se v telesu naberejo zaradi stresa, kar dokazuje zaznavanje različnih stresnih hormonov v samih solzah. Ta odstranitev spojin pomaga zmanjšati raven stresa v telesu, kar ima za posledico boljše razpoloženje. Zato ne preseneča, da lahko po dobrem joku pogosto občutite, kako čustvena teža popusti.

Nihanje razpoloženja

Jok lahko izboljša vaše razpoloženje in na splošno pozitivno vpliva na vaše duševno stanje. Raziskave so pokazale, da poleg tega, da vas pomirja, jok sprošča oksitocin in endorfine, znane kot srečne kemikalije, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje.

Bolečina 

Ko nas nekaj fizično boli, naše telo pogosto izzove jok. Na ta način telo zmanjša občutek bolečine. Čeprav lahko oksitocin in endorfini izboljšajo razpoloženje, bodo tudi ublažili bolečino!

Povzeto po miss7zdrava