Hormonske spremembe in vpliv svetlobe na telo

Daljši dnevi vplivajo na biološko uro telesa. Po pisanju Mayo Clinic povečana izpostavljenost svetlobi vpliva na raven serotonina, melatonina in kortizola – ključnih hormonov, ki uravnavajo razpoloženje, spanec in raven energije. Neravnovesje med temi hormoni lahko povzroči utrujenost, razdražljivost ali tudi napetost v mišicah, kar pogosto vodi v glavobole.

Cvetni prah in dihala v stresu

Cvetni prah je eden glavnih spomladanskih alergenov. Po poročanju Verywell Health alergije ne vplivajo le na nos in oči, ampak tudi na dihala – pri občutljivih posameznikih lahko povzročijo občutek tiščanja v prsih, plitvo dihanje ali celo blage astmatične odzive, ki jih mnogi napačno interpretirajo kot spomladansko slabše počutje.

Spomladanska utrujenost kot odziv na sezonski prehod

Prehod iz zime v pomlad je za telo naporen. Health pojasnjuje, da spremembe temperature, svetlobe in vlažnosti zraka predstavljajo izziv za avtonomni živčni sistem, ki uravnava energijo, krvni tlak in dihanje. Zato se marsikdo v tem času počuti brezvoljnega in energijsko izpraznjenega, kljub navideznim zunanjim spodbudam.

Kopičenje histamina in posledični glavoboli

Pri alergičnih in občutljivih posameznikih se spomladi v telesu naravno poveča raven histamina. The Healthy opozarja, da ta snov ni le odgovorna za srbenje in kihanje, temveč lahko vpliva tudi na ožilje – razširja žile v možganih, kar je pogosto neposreden sprožilec glavobolov.

Vpliv prehrane in spomladanskih navad

Zaradi večje aktivnosti in nenadnih temperaturnih nihanj lahko pride do dehidracije, nepravilnega vnosa hranil ali zmanjšanega apetita. My Cleveland Clinic navaja, da celo blaga dehidracija poveča možnost za glavobole, utrujenost in zmanjšano mentalno jasnost – simptome, ki jih spomladi pogosto zamenjamo za prehlad ali alergijo.

Telo se na sezonske spremembe odziva subtilno, a sistemsko. Če znamo prepoznati njegove vzorce, lahko spomladanske obremenitve ublažimo pravočasno – in ponovno najdemo svojo notranjo pomlad.

Viri: Mayo Clinic, Verywell Health, Health, The Healthy, My Cleveland Clinic