Prhanje, uživanje sadja in spanje so le nekatere izmed stvari, ki bi se jim morali po obroku izogibati, ker naj bi škodili prebavi.

Ljudje po obroku pogosto radi zadremamo, zato se ob koncu tedna po kosilu vrnemo v posteljo. Nekateri po drugi strani radi prižgejo cigareto, drugi pa imajo navado popiti skodelico čaja, ker menijo, da jim bo to pomagalo pri prebavi hrane, piše net.hr.

Vendar vam mnoge od teh navad naredijo več škode kot koristi. Tukaj je pet stvari, ki se jim je dobro izogniti takoj po obroku.

Spanje

To nikakor ni priporočljivo, saj se obrok ne bo dobro prebavil, če greste takoj po zaužitju spat. Tudi dremež takoj po obroku ni sproščujoč.

Kajenje

Pravijo, da je kajenje po obroku enakovredno pokajenim desetim cigaretam. Ne glede na to, ali je to res ali ne, je kajenje v vsakem primeru škodljivo za vaše telo.

Kopanje

Kopanje po obroku upočasni prebavo. Kri okoli trebuha med tuširanjem teče v druge dele telesa, namesto da bi pomagala pri prebavi.

Sadje

Različna živila se prebavljajo različno hitro. Najprej pojejte sadje, ker je najlažje prebavljivo. Sadje je treba zaužiti eno uro pred obrokom ali dve uri po obroku. Sadje ne bo dobro prebavljeno, če ga zaužijete takoj po obroku.

Čaj

Čaj je kisel in vpliva na proces prebave. Če v obroku uživate beljakovine, bo kislina iz čaja strdila vsebnost beljakovin, kar bo otežilo prebavo. Pitje pravega čaja takoj po obroku bo prav tako motilo absorpcijo železa v telesu. Izogibajte se čaju eno uro pred in po obroku.

Vir: net.hr