Zakaj s starostjo izgubljamo apetit?

Starejši ljudje pogosto spremenijo svoje prehranjevalne navade, piše index.hr. To se lahko zgodi postopoma ali na hitro. Vzrokov za slabši tek je več, tako telesnih kot psihičnih. Če starejši premalo jedo, pa navsezadnje lahko to vodi do težav, kot so pomanjkanje hranil, izguba telesne teže in slabše počutje.

Gastroenterolog dr. Nick Thompson je pojasnil sedem pogostih razlogov, zakaj se apetit lahko zmanjša, in ponudil praktične strategije za reševanje teh težav.

"Ko se starate, se boste morda težje premikali in prišli do supermarketa, ker ne vozite, imate invalidnost ali težave z vidom," ugotavlja Thompson. Pojasnjuje, da so starejši ljudje včasih omejeni na majhne, lokalne trgovine, ki nimajo vedno svežega sadja in zelenjave. "Če se zanašate na te trgovine, vam morda primanjkuje določenih mineralov ali vitaminov, kot sta vitamin D ali selen, kar lahko vpliva na vaš apetit."

Težave z zobmi, kot so nepravilen ugriz, manjkajoči zobje ali bolečine v ustih, lahko znatno vplivajo na vaš apetit. Zdravje zob je pri starejših pogosto slabše, kar lahko prispeva k zmanjšanemu apetitu, pojasnjuje Thompson. Nekateri ljudje na primer menijo, da je uživanje določene hrane bolj neprijetno ali težko, zato se ji popolnoma izogibajo.

Čustveno stanje neposredno vpliva na hrepenenje po hrani. Ena ključnih značilnosti depresije je sprememba apetita, poudarja Thompson.

Število zdravil, ki jih ljudje jemljejo, se s starostjo povečuje, kar ima lahko posledice. Starejši kot ste, večja je verjetnost, da boste hkrati jemali več zdravil, kar lahko vpliva na vaš apetit, pravi Thompson. Številni antidepresivi in zlasti zdravila proti bolečinam lahko vplivajo na vaš apetit.

Ko ljudje ostanejo sami doma, na primer ob smrti partnerja, lahko na njihovo prehranjevanje vpliva osamljenost. Raje jedo enostavno hrano, kot so sendviči, namesto da bi kuhali, kot so bili vajeni.

Različne bolezni lahko zmanjšajo apetit. Številne bolezni vplivajo na apetit, verjetnost, da zbolite, pa se s staranjem povečuje. Obstajajo nekatere težave s črevesjem, kot je prekomerna rast bakterij v tankem črevesu (SIBO), ki s starostjo postajajo pogostejše in lahko vplivajo na apetit, poudarja zdravnik.

Prebavni sistem se s staranjem upočasni, določena zdravstvena stanja in zdravila pa lahko prispevajo k zaprtju. Če ste na primer manj mobilni in morate biti pri miru, se pogosto pojavi zaprtje. Ko ste 'zaprti', preprosto ne čutite lakote, pojasnjuje Thompson.

Ker lahko na apetit v starejši starosti vpliva veliko dejavnikov, je pomembno ugotoviti, kaj bi ga lahko povzročilo v vašem primeru, da ga lahko začnete odpravljati. Dr. Thompson je delil tudi nekaj nasvetov za izboljšanje apetita v starejši dobi: obroke spremenite v družabni dogodek, o zdravilih se posvetujte z zdravnikom, redno telovadite in pazite na svojo prehrano. 

Vir: index.hr