1. Pomanjkanje osnovnih hranil

Pomanjkanje ključnih hranil lahko vpliva na zdravje nohtov. Nohti so sestavljeni iz beljakovin, zato je pomembno zagotoviti zadosten vnos beljakovin. Prav tako so pomembni vitamini, kot so biotin, vitamin C, vitamin E in vitamin A, ter minerali, kot sta cink in železo. Pomanjkanje teh hranil lahko vodi do krhkih nohtov.

2. Pogosta izpostavljenost vlagi

Pogosta izpostavljenost vlagi, kot je pogosto umivanje rok, ročno pomivanje posode ali dolgotrajno nošenje mokrih rokavic, lahko oslabi nohte. Nohti absorbirajo vodo, kar jih lahko napihne in postanejo krhki.

3. Uporaba agresivnih čistil

Uporaba agresivnih kemikalij, kot so razredčila, čistila in aceton, lahko poškoduje nohte. Te kemikalije lahko izsušijo nohte in povzročijo, da postanejo krhki in lomljivi.

4. Starost

Staranje lahko privede do sprememb v nohtih. Nohti postanejo tanjši, manj elastični in bolj nagnjeni k lomljenju s starostjo.

5. Slabe navade

Pogoste slabe navade, kot so grizenje nohtov ali uporaba nohtov za odpiranje stvari, lahko povzročijo poškodbe nohtov, zaradi česar postanejo krhki.

6. Pogosto lakiranje nohtov

Pogosta uporaba laka za nohte in odstranjevalca laka lahko oslabi nohte. Aceton, ki ga vsebujejo nekateri odstranjevalci laka, izsuši nohte in jih naredi bolj krhke.

7. Zdravstvene težave

Določene zdravstvene težave in stanja, kot so psoriaza, luskavica, glivične okužbe nohtov, anemija in hipotiroidizem, lahko vplivajo na zdravje nohtov in jih naredijo krhke.

8. Prekomerno piljenje

Prekomerno piljenje nohtov ali nepravilna tehnika piljenja lahko poškoduje nohte in jih naredi bolj nagnjene k lomljenju.

Kako poskrbeti za zdravje nohtov?

Da bi ohranili zdrave nohte, je pomembno, da poskrbimo za naslednje točke:

- Uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami, vitamini in minerali.

- Izogibanje pretirani izpostavljenosti vlagi in uporabi agresivnih kemikalij.

- Redno vlaženje nohtov in okoliške kože z vlažilno kremo.

- Uporaba zaščitnih rokavic pri delu z vodo ali kemikalijami.

- Izogibanje slabe navade, kot je grizenje nohtov.

- Skrbno piljenje nohtov s pravilno tehniko in s čim manjšo uporabo.

V primeru, da so nohti krhki zaradi zdravstvenih težav, je pomembno poiskati zdravniško pomoč in se posvetovati s specialistom. V nekaterih primerih je lahko potrebno zdravljenje za izboljšanje zdravja nohtov.