Vizita.si
Krhki in lomljivi nohti

Zdravje

8 razlogov, zakaj se vam lomijo nohti

Vizita.si
26. 03. 2024 04.21
0

Zdravi nohti so odraz splošnega zdravja in predvsem prehranjevalnih navad posameznika. Mnogo ljudi pa se srečuje z dokaj pogosto težavo, kot so krhki in lomljivi nohti. To vsekakor ni nujno resen zdravstveni problem, so pa lahko krhki nohti moteči in neprijetni. Poglejmo si najpogostejše razloge za to težavo.

Vitamin D
Vitamin DFOTO: AdobeStock

1. Pomanjkanje osnovnih hranil

Pomanjkanje ključnih hranil lahko vpliva na zdravje nohtov. Nohti so sestavljeni iz beljakovin, zato je pomembno zagotoviti zadosten vnos beljakovin. Prav tako so pomembni vitamini, kot so biotin, vitamin C, vitamin E in vitamin A, ter minerali, kot sta cink in železo. Pomanjkanje teh hranil lahko vodi do krhkih nohtov.

9 živil, ki so odličen vir vitaminov
Preberi še
9 živil, ki so odličen vir vitaminov

2. Pogosta izpostavljenost vlagi

Pogosta izpostavljenost vlagi, kot je pogosto umivanje rok, ročno pomivanje posode ali dolgotrajno nošenje mokrih rokavic, lahko oslabi nohte. Nohti absorbirajo vodo, kar jih lahko napihne in postanejo krhki.

Krhki in lomljivi nohti
Krhki in lomljivi nohtiFOTO: AdobeStock

3. Uporaba agresivnih čistil

Uporaba agresivnih kemikalij, kot so razredčila, čistila in aceton, lahko poškoduje nohte. Te kemikalije lahko izsušijo nohte in povzročijo, da postanejo krhki in lomljivi.

6 stvari, ki jih barva nohtov razkriva o vašem zdravju
Preberi še
6 stvari, ki jih barva nohtov razkriva o vašem zdravju

4. Starost

Staranje lahko privede do sprememb v nohtih. Nohti postanejo tanjši, manj elastični in bolj nagnjeni k lomljenju s starostjo.

Krhki in lomljivi nohti
Krhki in lomljivi nohtiFOTO: AdobeStock

5. Slabe navade

Pogoste slabe navade, kot so grizenje nohtov ali uporaba nohtov za odpiranje stvari, lahko povzročijo poškodbe nohtov, zaradi česar postanejo krhki.

Ali lahko UV-gel poveča tveganje za nastanek kožnega raka?
Preberi še
Ali lahko UV-gel poveča tveganje za nastanek kožnega raka?

6. Pogosto lakiranje nohtov

Pogosta uporaba laka za nohte in odstranjevalca laka lahko oslabi nohte. Aceton, ki ga vsebujejo nekateri odstranjevalci laka, izsuši nohte in jih naredi bolj krhke.

Lahko preprost test s prsti razkrije prisotnost pljučnega raka?
Preberi še
Lahko preprost test s prsti razkrije prisotnost pljučnega raka?

7. Zdravstvene težave

Določene zdravstvene težave in stanja, kot so psoriaza, luskavica, glivične okužbe nohtov, anemija in hipotiroidizem, lahko vplivajo na zdravje nohtov in jih naredijo krhke.

Nohti
NohtiFOTO: AdobeStock

8. Prekomerno piljenje

Prekomerno piljenje nohtov ali nepravilna tehnika piljenja lahko poškoduje nohte in jih naredi bolj nagnjene k lomljenju.

Pravočasno prepoznajte, ali vam primanjkuje železa
Preberi še
Pravočasno prepoznajte, ali vam primanjkuje železa

Kako poskrbeti za zdravje nohtov?

Da bi ohranili zdrave nohte, je pomembno, da poskrbimo za naslednje točke:

- Uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami, vitamini in minerali.

- Izogibanje pretirani izpostavljenosti vlagi in uporabi agresivnih kemikalij.

- Redno vlaženje nohtov in okoliške kože z vlažilno kremo.

- Uporaba zaščitnih rokavic pri delu z vodo ali kemikalijami.

- Izogibanje slabe navade, kot je grizenje nohtov.

- Skrbno piljenje nohtov s pravilno tehniko in s čim manjšo uporabo.

V primeru, da so nohti krhki zaradi zdravstvenih težav, je pomembno poiskati zdravniško pomoč in se posvetovati s specialistom. V nekaterih primerih je lahko potrebno zdravljenje za izboljšanje zdravja nohtov.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 631