Podatke so želeli preveriti in v bolnišnici Israelita Albert Einstein v Sao Paulu so poslikali možgane 42 žensk, ki so bile stare nad 60 let. Polovica jih je vadilo jogo vsaj zadnjih 15 let. Vodja študije Elisa Kozasa je dejala: ‘’Skupina žensk, ki je vadila jogo, je imela debelejšo prefrontalno skorjo, to je predel možganov, ki je odgovoren za izvajanje številnih funkcij, denimo tudi za pozornost.’’ Dr. Kozasa predvideva, da je vzrok za to tudi dejstvo, da joga zahteva koncentracijo, kar pomaga možgane ohraniti aktivne.

Vplivi staranja

S staranjem se prične zmanjševati volumen v čelnem predelu možganov, zaradi česar se zmanjša sposobnost pozornosti na določene naloge. V zadnjih letih so raziskave pokazale močno povezavo med dobrim spominom in debelino prefrontalne skorje. Kljub temu dr. Kozasa pravi, da je prehitro, da bi lahko rekli, da joga varuje naše možgane pred demenco. Zato bodo potrebne še nadaljnje raziskave. Rezultati omenjene raziskave so bili objavljeni v žurnalu Frontiers in Aging Neuroscience.

A podobni rezultati so se pokazali tudi maja lani, ko so avstralski znanstveniki opazovali povezavo med jogo in krepitvijo funkcij možganov. Odkrili so, da joga v resnici pomaga krepiti možgane in da je pri tem celo bolj učinkovita kot vaje za trening možganov.

Ste vedeli, da joga preprečuje tudi raka?

Joga in meditacija zmanjšujeta tveganje za razvoj raka, saj spreminjata naš DNK, je pokazala raziskava, objavljena junija letos. Ljudje, ki vadijo prakso, ki vključuje telo in um, proizvajajo manj molekul, ki aktivirajo gene, ki povzročajo vnetja v telesu. Vnetja pa so že dolgo povezana z razvojem raka, pospešenim staranjem in slabim mentalnim zdravjem. Vodja raziskave Ivana Burič iz Univerze Coventry je povedala: ‘’Danes na milijone ljudi po svetu uživa v pozitivnih učinkih joge in meditacije. A tisto, česar se morda ne zavedajo, je, da se pozitivni učinki te vadbe začnejo na molekularni ravni, ki lahko spremeni celo njihov genski zapis.’’