V preteklosti so znanstveniki na telo gledali kot na stroj in so se večinoma osredotočali na fizično zdravje ter ga ločevali od duševnega in družbenega okolja. V zadnjih letih pa je bilo izvedenih več raziskav, ki so potrdile, da povezanost in osamljenost vplivata na dovzetnost za različne bolezni ter da ljudje z dobrimi odnosi živijo dlje.

Zakaj je pomembno, da imamo prijatelje?

Imeti dobre prijatelje je pomembno, saj s tem vzpostavimo stike z ljudmi s podobnimi vrednotami in interesi. Dobre prijateljske vezi preprečujejo osamljenost in izolacijo, hkrati pa povečujejo občutek pripadnosti, veselja, širijo naša obzorja ter so naš podporni sistem v težkih življenjskih trenutkih.

Pomembno vlogo pa imajo prijatelji tudi pri krepitvi našega fizičnega zdravja. Nedavne študije so namreč pokazale, da starejši ljudje, ki imajo dobre odnose in podporo družbe, lahko živijo dlje kot njihovi vrstniki, ki so bolj izolirani.

Kako prijateljstvo vpliva na zdravje in dolgoživost?

Nevarnosti osamljenosti so se v zadnjih letih zaradi povečane uporabe tehnologije in manj direktnega stika z ljudmi povečale. Pretirana izolacija prinaša večje tveganje za možgansko kap, depresijo, anksioznost, demenco in še mnoge druge bolezni.

Imeti podporo družbe lahko okrepi vaš imunski sistem in zaščiti pred okužbami, je bila ugotovitev Sheldona Cohena z Univerze Carnegie Mellon v ZDA. Študija raziskovalcev na Longitudinal Study of Aging je pokazala, da na tveganje za nastanek kroničnih bolezni, kot je na primer sladkorna bolezen tipa dve, lahko poleg debelosti vpliva tudi kakovost vaših odnosov. 

Raziskava, ki je leta spremljala zdravje več deset tisoč ljudi, je potrdila povezavo dobrega družabnega življenja in manjšega tveganja za bolezni srca in ožilja. Ljudje s slabimi socialnimi odnosi imajo večjo verjetnost za razvoj srčno-žilnih bolezni, saj osamljenost in izolacija za približno 30 % povečata tveganje za srčni napad, angino in možgansko kap.

Holt-Lunstad je v raziskavi, objavljeni leta 2010, ugotovil, da ima družbena povezanost večjo vlogo pri zdravju ljudi kot uživanje alkohola, telesna vadba in onesnaženost zraka. Tem boljšo čustveno podporo imajo ljudje okoli sebe, boljše je njihovo zdravje in s tem manjša verjetnost, da bodo umrli.

Kako v sodobnem svetu sklepati in ohraniti globoka prijateljstva?

V današnjem hitrem tempu življenja lahko ohranjanje in sklepanje novih prijateljstev predstavlja izziv. Pogosto se dolgoletna prijateljstva oddaljijo zaradi spremembe prioritet, ki z leti doleti vsakega izmed nas. Na prvo mesto velikokrat namesto prijateljev postavimo partnerja, skrb za otroke, družino ter delo. Ohranjanje dobrih prijateljskih vezi zahteva trud, ki pa se dolgoročno vsekakor splača. 

Nova prijateljstva najlažje sklepamo na delovnem mestu in preko skupnih interesov, kot so vadba in tečaji. Tudi družabna omrežja so lahko odličen prostor za spoznavanje novih ljudi, vendar pri tem ne pozabimo biti previdni ter prijateljstva razširiti preko spletnega klepeta.

Vir: bbc.com, inc.com